MitenFront Swim

edessä uida , joka tunnetaan myösfreestyle aivohalvaus , on yksiyleisimmistä ja monipuolinen aivohalvauksia uinti. Se on yksinopein ja tehokkain aivohalvauksia , ja se on myös yksi helpoimmista oppia . Ottaa kiinteä uimataito onvälttämätöntä selviytymisen tekniikka . Uinti on myös yksi parhaista harjoituksia voit tehdä , koska se toimii koko kehon luomatta stressiä teidän nivelet . Noudattamalla näitä ohjeita ja harjoitellaan ahkerasti , voit hallita tätä aivohalvauksen ja parantaa uimataito ja kunto . Ohjeet

1

Aloita kasvot alaspäin vedessä . Nosta oikea käsi , kunnes se on taivutettu ja45 - asteen kulmassaveteen .
2

Ojenna oikeaa käsivarsi suorana edessäsi ja veteen .

3

Vedä oikean käsivarren kauttavettä kohti jalka , jaS muoto . Joskus se auttaa ajattelemaan työntääveden pois tieltä kehosta .
4

Toista toisella kädellä .
5

Käännä päätäsipuolelta hengittää . Hengitä ulos, kun kasvosi on vedessä , koska sinulla ei ole aikaa hengittää ulos ja välissä aivohalvauksia .
6

Nosta päätäsi kun uimaan . Yleinen virhe on laittaa kasvot kokonaan veteen . Veden pitäisi osua keskelle otsaasi .
7

Kierrä kehoa uit . Sinun pitäisi kallistamalla veteen oikealla puolella , kun käytät oikea käsi, sitten vasemmalle puolelle , kun käytät vasen käsi.
8

Kick kun uimaan . Potkuja olisi nestettä ja jatkuvaa . Vahvempi sinun potkia , sitä helpompi on pysyä pystyssä kun opetteletaseita .


[MitenFront Swim: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017295.html ]