Miten oppia uimaan , kun pelkäät Drowning

Kesä ontäydellinen aika vieraillajärvi tai allas , mutta monet ihmiset, jotka ovatpelko hukkumisen ei asetajalka veteen . Vaikka sinulla on , että pelko , voit silti oppia uimaan . Uinti onteknistä osaamista ja vaatii aikaa ja harjoitusta . Jos olet pelokas , voit joutua ottamaan enemmän aikaa ja panostaa enemmän sitä . Koulutettu , kokenut ammattilainen voi opettaa uimaan . Tämä on mitä tarvitset
Suojalasit
Nenäpuristin ( valinnainen ) finnish Korvatulpat ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1 Etsikokenut opettaja opettaa uimaan .

Käypaikalliseen vesiympäristöön keskus tai yhteisön allas . Se on uida oppitunteja ja useimmat tarjoavatvalinta ryhmä , osittain yksityiset ja yksityisopetusta . Jokainen paikalliseen lukuAmerican Red Cross on vettä turvallisuuden ohjelmia . Jos sinulla ei oleyhteisön allas lähellä, voit etsiäohjaaja Punaisen Ristin kautta .
2 Tutustuallas

Menealtaan tutustuapaikkaan . Selvitä, mitälähtöselvityksen silloin on , missäpukuhuoneet ovat ja miten päästä ulos uima-allas . Jos olet mukava seisoovedessä , päästä sisään ja kävellämatala lopussa . Tutumpipaikka on ,mukavampaa sinua.
3 Puhu opettajasi .

Tapaa opettajasi ennenoppitunteja alkaa . Keskusteleohjaaja noin pelkosi . Enemmän hän tietää sinusta , sitä parempi. Ohjaaja on ehdotuksia siitä, miten voit voittaa pelkosi hukkuminen . Jos sinulla on rajoituksia , tämä on aika puhua niistä . Jos välttämättä ei mene veteen pään yli , puhua siitä ennen kuin aloitat oppitunteja . Tämä onaika totutellaohjaaja , jotta voit luottaa häneen veteen . Luottaen ohjaaja ontärkeintä, että voit tehdä oppia uimaan .
4

Otavedessä opettajasi kanssa . Pysy matalassa vedessä . Kävellä ympäriinsä, kunnes olet mukava . Crouch alas ja sitten seisomaan . Laita suojalaseja ja laittaa kasvot veden alla. Pidätä hengitystä ja sitten puhaltaailmaa ulos suun kautta veden alla. Käytänenänsulkija jos vesi nousee nenääsi . Kun tunnet olevasi valmis - ja se ei voi olla ensimmäinen oppitunti - laittaa koko pään veden alla. Käytä korvatulppia , jos se häiritsee sinua olla vettä nenääsi.
5

Menepuolelle altaan , roikkua kädet ja potkaista jalat . Kun olet oppinut , että seisomaanveteen ja työnnä pois pohjasta . Kasvosiveteen ja käsivarret ojennettuina , kick your jalat . Opettaja on oikeassa siellä teidän kanssanne , ja voi auttaa, jos sinulla on vaikeuksiaveteen .
6

Seisoomatalassa vedessä , antaa takaisin , kunnes olet kelluu selällään . Ohjaaja aikoo auttaa tämän , kädet mukaan hartiat auttaa sinua kellua . Rentona ja pitää lantion jopa lähellepintaa . Kun voit mukavasti kellua selällään , kokeilesama asia vatsaan .
7

Työnnä pois pohjasta ja alkaa potkii . Kun oletpinnalla , vedä toisella kädellä kohti sinua ja sittentoisaalta . Pidä pää pystyssä , jotta voit nähdä edessäsi. Alternate vetämällä kädet kohti kehoa .


[Miten oppia uimaan , kun pelkäät Drowning: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029811.html ]