Miten Swim With Your Head Up
1
Kick offseinään tai työntää ulos veteen ja pitää päänsä yläpuolellaveden pinnalla .
2
Engage niskan lihaksia ja yrittää pitää päänsä liikkumasta kuin kädet aivohalvaus veden läpi . Kehosi liikkuvuus on taipumus vetää pää alaspäin , joten sinun täytyy keskittyä pitämään oman pään tasolla , kun siirrytvettä .
3
Fix silmäsikuvitteellinen tai todellinen paikka edessäsi . Tämä auttaa pitämään päätäsi liikkuu ylös tai alas tai sivulta toiselle .
4
ylläpitää jatkuvaa maalin , kun uimaan . Näin auttaa sinua aivohalvaus jatkuvasti veden läpi. Sinun tehtäväsi on luodasujuva rytmi kädet ja jalat , joka pitää kehon kierto tasainen , joka nostaa lantion ja auttaa estämään päätäsi upottamalla veteen .
5
Harjoittelepää - up tekniikka 25 - 50 jaardin murtuu . Tämä on juuri riittävän kauan harjoittaa ja ojentaalihaksia niskan ja hartiat , mikä on tärkeää pitää pään uppoamisen pinnan alla . Kun tunnet olosi mukavammaksitekniikka , voit pidentää teidän käytännössä toimii .
[Miten Swim With Your Head Up: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017251.html ]