Miten oppia Float & Swim

Summertime , sen lämmön , laiska päivää ja aurinko kutsuu lasten ja aikuisten keskuudessa vilvoitellauima-allas . Jos lapsesi ei osaa uida , opettaa hänelleperusasiat kelluu vedessä ja liikkuvat , jotta hän voi turvallisesti nauttia itse yhdessä ystäviensä kanssa . Jos et osaa uida , pyydä jotakuta auttamaan sinua oppia perusasiat niin opit , paitsi miten uida , mutta suojautua tai lähellä syvässä vedessä . Tämä on mitä tarvitset
Pelastusliivit
Näytä Enemmän Ohjeet
lapset
1

Auta lastasi oppia hallitsemaan pelkonsavettä . Koska vedenallas on syvempi , lapsesi voivat pelätä laittoi hänen kasvonsa veteen tai irtipäästäminen ja oppiminen antaa hänen ruumiinsa kellua .
2

Wade altaaseen lapsesi kanssa ja kannustaa hänen kääntyä ympäri , joten hän on edessäänvaiheetallas . Näytä hänelle miten napatavaiheenaltaan molemmin käsin , nosta jalkansa niin hän valehtelee alaspäin veteen . Salli hänen pitää kasvonsa pois vedestä .
3

Osoittaa lapselle, miten upota hänen kasvonsaveteen ja pidä hänen hengityksensä . Pidätä hengitystä viisi sekuntia , sitten nostaa pään pois . Voit joutua toista tämä vaihe useammin kuin kerran niin lapsi oppii että et satuta itseäsi laittamalla kasvotvedessä . Kun hän ymmärtää tämän , kannustaa häntä pisti kasvonsa veteen ja laskea viiteen ääneen . Kun hän tottuu miltä tuntuu olla hänen kasvonsaveteen , vähitellen lisätä kuinka kauan hän pitää hänen kasvonsa veden alla kunnes hän saavuttaa 10 sekuntia .
4

Ota lapsen kädet sinun. Vedä häntä ympäri vedessä , liikkuvat hitaasti, jotta hän tottuutunne liikkuvat vedessä . Kun vedät häntä ympäri, rohkaista häntä pisti kasvonsa veteen kun vetää häntä ympäri .
5

Näytä lapselle miten liikkua itsensävedessä ottaa hänet työntää poisaskel ja float itseäsi kohti . Hänen olisi pitänyt hänen kasvonsa Veteen hän liikkuu kohti sinua . Kun hän on tottunut siihen, miten tämä tuntuu , näyttää hänelle, kuinka liikkua itseään potkimalla . Osoittaa, miten liikkua hänen jalkansa niin hänen jalkansa ovat hulmuten pinnallevettä .
6

Pyydä lastasi laittaapelastusliivit päälle ja anna hänen levätä sylissäsi , kun molemmat olet vettä . Salli hänen tottua tähän asentoon ennen päästää irti hänestä. Kun hän käytetään selällään , alkaa päästää irti kehostaan, mutta edelleen tukea päätään . Anna hänen tietää, milloin aiot päästää irti päätään , poista kätesi viideksi sekunniksi kerrallaan .
7

Näytä lapselle, miten liikuttaa käsivarsiaan uimaan , kun hän valehtelee kasvot alasveteen. Seistä hänen edessään lyhyen matkan ja osoittaakäsien liikkeen . Hänen pitäisi liikuttaa käsivarsiaan on olkapään yksi kerrallaan , ja työnnä kätensä , kämmen alaspäin , veden läpi sitten noustaan ​​vedestä hänen lonkat . Anna hänen harjoitella tätä vaihetta, kunnes hän saa mukavaliikettä hänen kasvonsa pois vedestä . Rohkaista häntä hengittää , kun hänen kasvonsa on poissa vedestä , sitten hengittää sillä hänen kasvonsa on upotettu . Sitten kun hänen kätensä tulee vedestä , hänen kasvonsa tulee takaisin vedestä toisen hengenvetoon .
Aikuista

8

Seisomatala loppuunuima-allas pitäen kiinnireunasta. Pidätä hengitystä ja upota kasvosiveteen ja laskea viiteen , sitten ottaa kasvosi pois vedestä . Jatka tätä vaihetta, kunnes et pelkää ottaa kasvosiveteen .
9

Tartualtaan reunalla ja levätä niin olet katsot taivaalle , ja anna jalat leijua vettä . Venttiili pitää altaan reunalla , kunnes olet mukavatunne kelluu selällään .
10

Upota kasvosiveteen , otaaltaan reunalla ja anna jalat kellua kunnes olet kelluu kasvot ensinveteen .
11

Sijoita päätäsi joten kasvot eivät olevedessä . Siirrä hallitseva käsi alasvesi palm ensin. Koska tämä käsi tulee ulosvettä , toistaliikkein kanssa toiseen käsivarteen . Pysy lähelläaltaan reunalla , kun harjoittelet liikkuvat molemmat kädet auttaa sinua liikkuaallas .


[Miten oppia Float & Swim: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017296.html ]