Steps oppia uimaan

Uinti on arvokasta , vapaa-aika ja liikunta , ja se on myöshyödyllinen taito elämässä on. Yksinkertaisin uimaopetuksessa onryömiä . Totuttelemaan veteen ja poimienmuutaman perustaidotryömiä laittavat sinut hyvin teidän tapa on hyvä uimari . TotutellaVesi

ensimmäinen askel kohti taitava uinti on olla mukava vedessä . Josimpulssi paniikkiin ja thrash ei ole valittu, mitään edistystä uima- tekniikkaa voidaan tehdä . Aloita veteen matala niin sinulle koskettaa pohjaa . Käytännössä polkenut vettä vähitellen pidemmän aikaa . Harjoittele pitämällä pään veden alle ja avaamalla silmäsi . Käytännössä kelluu selällään ja vatsallaan .
Crawl kanta

Kun olet mukava kelluva ja pitää kasvosi veden alla , käytännössä potkiminen kun float teidän vatsaan . Kallista päätä niin, että etsit eteenpäin eikä alas , ja vesirajan teidän kulmakarvat . Kick jalat pienissä hulmuten potkuja , pitää nilkkojen notkea .
Crawl Stroke

kellumisasento onlähtötilannealkeellisinta ja useimmat tehokas uinti aivohalvaus ,edessä ryömiä . Edessä ryömiä koostuu vuorotellen aivohalvauksia kädet säilyttäenmaalin. Piirtämään yksi käsi ylös omalta puolelta ilmassa , rikkoapinnan kädellä ja vedävettä takaisin alas teidän puolellanne . Kun vetää taaksepäin alkaa , toinen kätesi pitäisi poistuavettä sivuillasi ja aloittaa tiensä eteenpäin . Salli kehosi kiertää hieman edestakaisinvuorotellen vauhtia lyönnit .
Breathing

hengittää uidessaryömiä, kallista päätäsi sivuttainpuolella missä varsi on juuri lähdössävettä . Luonnollinen kallistus kehon tässä vaiheessaaivohalvaus tarkoittaa sinun tarvitsee vain kallistaa päätäsihieman saada suusi vedenpinnan yläpuolella . Älä nostaa pään ja kasvot pois vedestä hengittää . Hengitä sisään suun kautta ja hengittää nenän kautta tai suun ja nenän vedenalainen . Useimmat uimarit löytää , että hyvä rytmi hengittää kerran kahdessa aivohalvaus sykliä .


[Steps oppia uimaan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036791.html ]