Vinkkejä opettelee uimaan

Kaikenikäiset ihmiset täytyy opetella uimaan . Saattaa tullapäivä, jolloin uinti on tarpeen ja on valmis on tärkeää . Yksityiset ja ryhmä uimaopetusta tarjotaan eniten altaat ja tilat . Aloita tarkistamallaNMKY mahdollisia uinninopetukseen omalla alueella . Rules ofWater

tietää säännötvettä ennen kuin oppii uimaan . On tärkeää, ettähenkilö noudattaa vettä koko ajan . Yllään suojalasit jauimaan korkki on vapaaehtoista . Olitpaallas , järvi tai meressä , aina uidakaveri . Altaat tarjoavatmatala loppuun jasyvään päähän . Noviisi uimarit pitäisi jäädä paikoilleen jaloillaan voidaan maadotettuja . Varo, että järvet usein "drop off" syvemmällä tasolla , jameressä on nopeasti virtaukset , jotka voidaan helposti vetää alle lapsille ja aikuisille.
TottuaVesi

helposti osaksimatalassa vedessäallas oppia uimaan . Annetaan veden noustarintakehän alueella ja tukevasti istuttaajalat pohjassa . Hengitä syvään ja upotapää veden alla ja pidä niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi . Hengittää alla vesi . Seuraavaksi tarttuaaltaan reunalla ja annajalat kellua ulos takanasi . Kick jalat ylös ja alasvettä pitää jatkuvassa liikkeessä . Ottaa toisen henkeä ja aseta kasvosi veteen .
Polkeminen vettä

polkea . Tämä onsuuri kärki oppia syvänmeren uinti . Tartualtaan reunalla , taivutapolvet hieman , koska olet matalassa vedessä ja potkiajalat . Vähitellen vapauttaaaltaan reunalla . Potkiminenjalatsaksilla tai " Porraskiipijäjärjestelmä " liikkeessä, joka pitääkehon pystyssä . Aseta kädet harteille ulottuva toisistaan ​​ja siirräkädet sisäänpäin ( kämmenet kääntyy ), kunnes ne menevät päällekkäin , ja sitten työntää takaisin ulos harteille ulottuva ( kämmenet osoittautui ) . Polkeminen vettä auttaahenkilö " bob " veden ja pysyä pystyssä .
Freestyle

Työnnä poisaltaan seinämä oppii freestyle uimaan aivohalvaus . Elimen olisi vaakatasossa sijaitsevatvedessä . Päästä päähän toinen käsi , kämmen alaspäin , ja vedävarsi veden läpi , pitääkyynärpää koukussa jakasvot upotettunaveteen . Vuorotellen pitämälläkädet jatkuvassa liikkeessä . Sinun pitäisi potkiminen jalat ja liikuttamalla käsiä samaan aikaan . Ottaa Hengitä , kallistaapäänsamalla puolellarunko kallistuu ja hengittää ilmaa . Muista hengittää allavettä .


[Vinkkejä opettelee uimaan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029884.html ]