Kuinka käyttää Swim Lapaluut

Swim melat ovat työkaluja käytetään antamaan enemmän vastusta vedessä uidessa tai tehdä vesijumppaa . He tulevateri kokoja ja malleja . Riippuenveden aktiivisuus olet tekemässä , sinun tulisi aloittaa melat , jotka tarjoavat kohtalainen vastus kunnes tottuu niihin ja vahvistaa lihaksia . Aivan kuten voimaharjoittelun , sinun pitäisi lisätä asteittain vastustuskyky ajan estämään injury.Things tarvitset
Uimahalli
Swim melat
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Valitse uida melat , jotka sopivat kädet asettamatta stressiä sormiasi . Meloa tulisi mahtua kokokämmenelle . Aloita melat hieman suurempi kuin kätesi hioa tekniikkaa ja rakentaa kestävyyttä.
2

Selvitä, mitämelaa käytetään . Jotkut uimarit käyttävät melat parantaaheikompien aivohalvaus puolella, kun teet freestyle tai muita aivohalvauksia . Muut uimarit käyttää melat aikana vesijumppaa tarjota enemmän vastarintaa lisätä kehon voimaa läpi erilaisia ​​liikkeitä .
3

Asetahanskat kädet. Hoidatte kuin jos sinulla onankan webbed jalka molemmista käsistä . Jos yrität vahvistaa teidän heikompi osapuoli aikanauima aivohalvaus , käyttää vain yhtä meloaheikommalla kädellä . Jos olet tekemässä vesijumppaa , laittaa molemmat melat saadaenemmän intensiivistä harjoittelua .
4

Keskity lomakkeella käytettäessämela. Kun alkaa, älä käytämelat liian pitkä kerralla . Tämä auttaa estämään kramppeja tai vahingoittaa itseäsi .


[Kuinka käyttää Swim Lapaluut: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036727.html ]