Hyödyllisiä vinkkejä oppia uimaan

opettelee uimaan iässä tahansa voi olla pelottava ja vaikea tehtävä . Se ontärkeä ja hengenpelastus- taitoa , mutta on olemassa monia eri puolia oppia . Kun opettelee uimaan , sinun on hallittava useita eri tekniikoita ja tyylejä pystyä uimaan tehokkaasti ja asianmukaisesti. Aina uida jonnekinhengenpelastaja taikumppanin kunnes tiedät voi uida turvallisesti . Comfort

Getting mukavavesi ontärkein vaihe. Käytännössä liikkuumatala allas tutustuavedellä . Pelko vesi estääpaljon ihmisiä opetella uimaan . Ottaa vauvan vaiheet upottamalla itse vedessä . Astuallas , niin saat polvillesi . Laske itse veteen hitaasti, kunnes totut . Ota aikaa ja edetä omaan tahtiin .
Breathing

Yksikovempaa osista noin opettelee uimaan oppii hengittää uidessa ja tilalla hengitystä veden alla. Saada vettä nenän tai kurkun voi satuttaa ja kääntää sinut pois uinti . Hengitä syvään ja pidä nenääsi mennä veden alla. Dunk itsesi alla ainoastaan ​​niin kauan kuin olet tottunut . Kun master , että käytäntö menee alle ja puhaltaa nenän tehdä kuplia . Kun aloitat uinti, sinun täytyy hengittää vedenpinnan yläpuolella ja puhaltaa ulos nenän kun uimaan .
Balance

vesi , sinulla on erilainen tasapaino kuin sinä maalla . Wade ympäriallas ja kuinka kävellä tai ajaaveteen . Opiuutta paino kehon auttaa sinua liikkumaanvedessä . Osa tasapaino opettelee kellumaanveteen . Kun olet tyytyväinen vedessä , hengittää syvään ja rentoutua vedessä . Teidän keuhkot täynnä ilmaa , kehon kelluu niin kauan kuin pidätä hengitystä . Sinun täytyy rentoutua täydellisesti ja pysyä rauhallisena onnistuneesti kellua selällään . Kuollut mies float on toinen hyödyllinen työkalu. Nojata eteenpäin veteen ja pidätä hengitystä . Puhalla nenän tai purista se pitää hengitys vedessä . Venyttää kehoa ulos veteen ja kellua alaspäin .
Strokes

harjoitella ja oppia eri aivohalvauksia uimiseen . Perus hand -over- käden aivohalvaus , nimeltään edessä ryömiä, on yleisin . Paina sormesi yhteen ja kuppi kädet melontaan . Työntää poisseinään jalat ja potkia jalat ylös ja alasnopealla, lyhyellä liikkeellä samalla melontaan kädet . Koiranuinti onhyvin yksinkertainen ja helppo aivohalvauksen tuhlaavanpaljon energiaa , mutta voi pitää sinut liikkuvat vedessä . Nopeasti lepakko käsiä ja potkia jalat eteenpäin vedessä . Selkäuinti on toinen hyvä aloittelijan aivohalvaus . Kellua selällään ja potkia jalat , sitten meloa taaksepäin kädet .


[Hyödyllisiä vinkkejä oppia uimaan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029753.html ]