Aloittelija Freestyle Swim Techniques

Freestyle onnopein isku uinti ja on masteroitu maailmanennätyksen haltija (toukokuussa 2011) ja Olympian Ian Thorpe . Jos oletaloittelija , hänen tekniikkansa on jotain pyrkiä kohti . Voit oppia ja parantaa freestyle tekniikka harjoittelemallaviiden keskeisen rehtorienliikkeen . Älä huolestu, jos et voi tehdä sitä heti , tarkistaa kunkin tekniikkaa itsenäisesti ja parantaa vähitellen kun rakentaa oman voimaa . Vartalon asento

sijoittaminen kehon oikeinveden avulla voit liikkua sujuvasti ja nopeasti kun liitää . Se onharhaluulo, että sinun täytyy olla täysin vaakasuoraan , vaan lantiota täytyy olla hieman pinnan alla , kun taas selkärangan , pää ja hartiat ovat linjassa . Kuten voit potkia , voit parhaiten hyödyntäälihakset jaloissa . Hallita tätä tekniikkaa , käytäpotkia hallituksen harjoitella venyttely kädet eteenpäin oman kehon ja keskittyä potkiminen jalat syvästi .
Breathing

Aloittelija freestyle uimarit ovat usein laittaa pois, koska heidän suunsa täyttyy vedellä ja siitä tuleehieman taistelua . Sinun täytyy oppia integroidahengitys liikkeen kanssa tehdä se kunnolla . Pidä pää linjassa olkapään mutta näyttää ylöspäin . Kääntää päätä sivuun . Kun teette tämän ,vastakkainen käsi on ojossa työntää alaspäin . Varren samalla puolella kuinpää pitäisi puolestaan ​​ollaelpymisen vaiheessaaivohalvaus , eli se on tulossa kohtiveden pinnalle , valmis ojentaa edessä uudelleen.
Arm stroke

on tärkeää virtaviivaistaa oma vartalosi suorittaa käsi aivohalvauksia . Kutenaloittelija , saatat olla kiusaus heittää kädet ylös ja alas virheellisesti . Kuitenkin , sinun täytyy ojentaa kädet eteesi , niin mukauttaman oikein kehosta . Kumpikin on sijoitettu eteen päätäsi . Vain täysin laajentaa kunkin käsivarteen kuin se tuleevedenpinnan , vedä hieman alaspäin ja taivuta kyynärpää . Työnnävettä alas ohi lantion ja tuokäsivarsi pois vedestä jälleen .
Kick

välttämiseksi huonoja tapoja kuinaloittelija , varmista, että tiedät , miten siirtää jalat vedessä . Freestyle potkiminen eri vauhtia riippuenkilpailuun ja aivohalvaus , mutta sinun ei pitäisi pelätä maalin laskenta tässä vaiheessa . Yksinkertaisesti hallitaliikettä . Kick lonkastasi , ei polvi . Venyttää jalat mutta pitäähieman mutkanpolven . Kuten potkia ylöspäin , teidän jalka rikkoovedenpinnan .
Body Rotation

Työ kehon kierto linkittää yhteen kaikkierilaisia ​​tekniikoita omassa freestyle uinti . Huomaa, että pää ei tarvitse liikkua ellet hengitys . Kierto tapahtuu, kun venyttää jokaisen käsivarsi edessäsi . Kallista sille puolelle , jotta voit käyttää muita lihaksia selkää .


[Aloittelija Freestyle Swim Techniques: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017297.html ]