Edessä Crawl Ohjeet

edessä ryömiä pidetäännopein uima aivohalvauksia . Tämä tahti on usein kutsutaaneteenpäin ryömiä, freestyle , ja myösamerikkalaisten ryömiä taiAustralian ryömiä . Edessä indeksointi uinut lähes kaikilla tärkeimmillä uima- kilpailut mukaan lukienolympialaisissa , vaikka tämä on ainoa aivohalvauksen ole säännelty FINA ,International Swimming Federation . Oppiminenedessä ryömiä voidaan toteuttaa suuremmitta ongelmitta , vaikka masterointi tätä tekniikkaa nopeus ja suorituskyky vie aikaa vaativia käytäntöjä ja ilmastointi . Ohjeet

1

päästä veteen ja makasi vatsallaan . Aloita lepatuksen potkiminen jalat . Lepatuksen potkiminen tapahtuu pitämällä jalat yhdessä , varpaat taaksesi ja nopeasti potkiminen jalat ylös ja alas . Jalat eivät tule ulosvettä, kun potkiminen , jotta voidaan luoda optimaalinen takana käyttövoima . Ideana on kuvitella , että polvet ovat kiinnitetty yhteen , ja vain käyttäen jalkojasi alle polven potkia .
2

Muotomeloa kädet pitää kaikki sormet side-by -side . Siirrä aseidentuulimylly liikkeessä . Aivohalvaus veteen kiinni käsivarret laajennettu ja suora. Työnnä alas lantion yhdessä nesteen liikettä , ja sitten vetää käsivarteen. Tässä tekniikassa , yksi käsi on vedessä työntää taaspäinvastainen käsi on poissa vedestä valmistautuu tulemaanvettä, kunvastapäätä käsivarteen poistuu .
3

Rock kehon edestakaisin kun säröt - potkiminen jalat kuin heität kehon edestakaisin pitää järjestyksessä käsivarteen liikettä . Kunoikea käsi on poissa vedestä , sinun täytyy olla rocking takaisin oikealle . Pidä kasvot alaspäin ja ottaahengenvetoonpuolella kuin haluat , kun kätesi tulee ulosvettä . Yleensä, kunoikea käsi on pois vedestä ja tulossa alasseuraavaan suoritukseenpää käännetäänoikeus ryhtyänopeasti hengenvetoon .


[Edessä Crawl Ohjeet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017321.html ]