Lap Swim Techniques

Uima voi tarjotakoko kehon harjoitus , jos se tehdään oikein , kiitossarjan lyöntiä suunniteltu kuljettamaankehon kauttaveden kiihtyi nopeuksilla . Valitettavastihyödyt uinti voidaan menettää joku, joka ei suoritalyöntiä kunnolla. Kehität tekniikka ei vain antaa sinulleparemman workout , mutta myös auttaa tekemään sinua nopeammin . Breastroke

breastroke on yksi vaikeampi lyöntiä täydellinen. Aivohalvaus itse , kun tehdään oikein , muistuttaasammakko uinti, jossajalat taivutuspolvet ja sitten ammuntapuolin, ruiskuttamalla vettä heidän ympärillään . Paremman tekniikka , taivutapolvet tuodajalkananivusten alueella . Työntövoimajalat uloslantion ja suoraan taaksepäin , katkaisevajalat yhdessä niin nopeasti kuin pystyt . Tätä kutsutaan usein" sammakko maalin. " Aloitakädet suoraan eteenpäin . Keepingkädet suorina jakädet cupped , käännäkädet synkronoitunajalka maalin. Kun piirrät ne takaisin kehoon , voi taipuakyynärpäissä , pitää ne lähellärinnassa ennen ampumalla heitä suoraan takaisin ulos . Kuten lyötkädet , pään dip veden alla hieman. Pidähartiat lähelläkorvat jakasvot kohtivettä . Hengitä aina piirtääaseitarinnassa japää palaa vedenpinnan yläpuolella .
Perhonen

Yleisesti pidetäänvaikein uimaan aivohalvaus ,täydellinen perhosuinti vaatiipaljon voimaa vatsan jahartiat . Liimaa jalat yhdessä , polvet hieman koukussa . Keskity käytät abs siirtää alhaalta ylös ja alas , lähinnä potkiminenjalat yhdessä jokaisen liikkeen . Tämä potku on usein nimitystä" merenneito " tai " delfiini " kick . Aloitakädet suorina pään yläpuolelle ja kaksi kättä tasainen ja ristissä päällekkäin toisen . Kun aloitat potkiminen , swingkäsivarsien allekehon , käsien cupped , pitää ne lähellä vartaloa kuin mahdollista . Koskaaseiden keksiä jonkatorso , käännä ne yläpuolella alkuasentoon ja aloittaa uudelleen. Siellä pitäisi olla kaksi potkuja iskua , jahengitys jokaisen iskun . Kutenbreastroke , pitäälapa lähelläkorvia .
Freestyle

freestyle aivohalvaus pidetäänhelpompaa aivohalvaus . Kun tehdään oikein , se ensisijaisesti toimiivatsa , hartiat , pakarat ja pohkeet . Aloitajalat yhdessä , varpaat ojennettuna . Alternate potkiminen kumpikin jalka ylös ja alas , pitäävarpaat ojennettuna . Ihannetapauksessa , jalat pitäisi pysyäpinnallavedessä tuottaensuuri tilkka vettä jokaisen maalin. Aloitaaseiden suunnattu suoraan eteenkasvot. Alternate tuo jokaisen kyynärpää takaisinrintaan ja sitten päästä se ylös ja vedestä , takaisinalkuasentoon . Cupkädet ylimääräistä nopeutta . Sinun tulee ottaahengenvetoon joka kolmas aivohalvaus . Hengittää , käännäpää-puolellakaarevuus muodostamakäsi, joka on pois vedestä . Kuten voit aivohalvaus , kuvitellaelin onrotisserie , jarunko on siirtymässä puolelta toiselle kuin teidän aivohalvaus . Tämä parantaa muodossa .
Backstroke

Samanlainenfreestyle aivohalvaus, selkäuinti pidetäänhelpoinaivohalvauksia johtuu suurelta osin , hengitys ei estyy . Toimi samoin kuinvapaauinti, mutta sen sijaan , kellua selälläänvedessä . Voit toistaasaman tuulimylly aivohalvauksen ja säröt potkia aikana tehtävienfreestyle . Temppu selkäuinti ei uinti toiselle puolellekaista , joka voi tapahtua, jos olet silitti voimakkaammin yhdellä kädellä kuinmuut .


[Lap Swim Techniques: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017326.html ]