Swim Techniques

Opi uimaan tekniikoita aiheellista ikä ja taitotaso voi pitäänoviisi uimari turvallinen veteen , ja se voi kuljettaakeskitason tai edistyneen uimari uusiin korkeuksiin fyysistä voimaa ja kestävyyttä . Oppiminen uida tekniikoita alkaa totuttelemaan vedessä ja oppimisen perus vesi - turvallisuus taitoja. Alku uimarit pitäisi koskaan uida yksin, ja heidän ensimmäinen mestari yksinkertainen aivohalvauksia ja tekniikoita . Aloittelija Swim Techniques

Aloittelija uida tekniikat alkavat saada tottunut olemaan vedessä ja opetella hengittämään veden alla. Aloita vesivahinkoja ja toistuvuus puhaltaa kupliaveteen samalla pään kääntäminenpuolelle henkeään .

Toissijainen aloittelija uimaan tekniikassa käyttäenpotkia hallituksen float pidettiin vartalon eteen tukemaanuimari taas hän opettelee potkia ja kuljettamaan itsensä läpivettä . Tämä tekniikka voi olla kehittynyt jottanäiden kahden yhdistelmä perus ui tekniikoita uloshengitys vedenalainen ja potkii eteenpäin ajettaessa .

Kolmas aloittelija uida tekniikkaa masterointifreestyle aivohalvaus , tai ryömiä , johon liittyy potkiminenjalat kun liikuttamiseenkehon veden läpiaseiden ottaenhengenvetoon sivulta tarpeen . Advanced aloittelijat voivat myös ottaarintauinti , liikuttamiseenkehon kauttaveden molemmat kädet ja jalat tehdä samanaikaisia ​​kiertolähestymistä liikkeet, jossauimari tulossa puhalluskokeen jälkeen jokaisen iskun .
Väliaika Swim Techniques

" Intermediate uimarit " on tyypillisesti määritelty niiden kyky uida ange on 1:30-02:10 ja 100 metriä. Väliaika uimaan tekniikoita ovat opetella laskemaan iskuluvun - kuinka monta lyöntiäuimari vie joka minuutti - ja iskun pituus - kuinka pitkälleuimari liikkuu jokaisen käsivarren aivohalvaus . Ymmärtäminen nämä elementit auttaauimari kehittämään parempaa yleistä tekniikkaa aikana harjoituksia parantaa suorituskykyä . Väliaika tekniikoita ovat mestaruusperhonen ,symmetrinen aivohalvaus molemmat kädet siirretytveden hyödyntämistä . Aivohalvaus käyttäädelfiini potku , jossa molemmat jalat potkia yhtenä .

Toinen väli uida tekniikka on" push puolestaan ​​", jossalyijy varsi työntää pois altaan seinään, ajoylävartalon ja pään yli alavartalo . Heti ,jalat työntää poisseinästä luoda asemaan .
Advanced Swim Techniques

Tarkennettu uimaan tekniikoita tyypillisesti oppinut uimareita , jotka haluavat uida lähtötason kilpailua . Swim tekniikat kehittyneet uimarit kuuluvat opetella hallitsemaan hengitys uloshengittämällä voimakkaasti veteen hengitysvälien , ja keskitytään uloshengitys yli hengittämisen . Advanced uimarit myös oppia uimaan tekniikoita haastavampaa aivohalvauksia, kutenleikkaava potkia,sivuhaara aivohalvauksen , joka perustuunopeasti leikkaava toiminnan molemmat jalat , jaselkäuinti , johon liittyy liikuttamiseentakaisin ylävartalo ylös ja vedestä kunkin aivohalvaus , käyttäen voimakkaita olkavarsi kiertolähestymistä yhdistettynädelfiini maalin.
Master Swim Techniques

mestari matkan uimareita , kuten avoimen veden urheilijat ja triathlonisteille uida tekniikoita keskittyä parantamaan fyysistä kestävyyttä toiston kautta , nopeus ja fysiologinen ajattelutapa . Master uimarit oppivat työskentelemään anaerobisesti ja pyrittävä "kriittinen uintinopeus . " Tämä uida tekniikkaa testataan aika-ajossa ui , joka antaa urheilijat tietoja ne täytyy laskea ja vauhti heidän uima perustuvat veden olosuhteissa ja etäisyyden .


[Swim Techniques: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017292.html ]