Swim Oppitunti Techniques

Opi uimaan on paitsi hyödyllinen aikana rauhassa lomat tai urheilu käytäntö, mutta se voi myös ollamahdollista pelastaa henkesi taielämän toisen henkilön aikoina hätätilanteissa . On olemassa useita tekniikoita opiskelijat voivat oppia riippuen niiden etua , mutta on olemassa perus uima- menetelmiä , että kaikkien pitäisi oppia parantaa niiden mukavuuden tasolla vedessä . Float

matala uima-allas 4 tai 5 jalkaa onhyvä paikka opettaa kelluva koska useimmat aloittelijat voivat vielä noustaaltaan pohjalla ilman uima .

Alkaa opetella kellua , laittaa jalat päällealtaan reunalla ja yrittää makaa selällään . Opettajat voivat tukea opiskelijoiden pitämällä niitäpieniä niiden takaisin, kun ne suoristaa kehoaan . Totuttelua tätä kantaa ja tekee varmasti valehtelet tasaisestivettä onensimmäinen askel opetella kellua . Kun harjoitteluun makaa selällään kokeilla , vaihtaa asemaa ja kellua vatsallaan .
Frog Kick

Like kelluva , " sammakko potkuja " mahdollistaauimari pysyä pystyssä veden ilman paljon fyysistä rasitusta . Se on nimetty sellaisiksi , koska se jäljitteleesammakon uintitavan . Opiskelijoiden oppimista sammakko potkuja pitäisi jo osata kellua ja joitakin perustaitoja koordinoimaan kädet ja jalat . Kuin sammakko , taivuta molemmat jalat samaan aikaan ja hitaasti potkia pois vettä kohti - ikään kuin potkiminen jotain itsestäsi poispäin . Kun olet valmis potkiminen , tuo jalat suorana , kuten jalat ja varpaat lähellä toisiaan . Toistaprosessi pysyä pystyssä .
Crawl

Crawling on yksi helpoimmista tyyppisiä uima aivohalvauksia että aloittelijat voivat oppia - yleensä käyttöön sen jälkeen uimareita oppia pysyä pystyssä . Indeksoinnin ,uimari oikenevat ja suoraanvatsaan ja käyttääaseita liikkuavedessä . Kädet ovat vuorotellen silitti kunjalat ovat melontaan . Avaintekniikka piilee pitämällä polvet ja jalat suorana mahdollisimman virtaviivainen vaikutus. Kätesi kokonaan ulos , kun melontaa , jolloin suurin nopeus ja voima , uidessa ajatellakädet kuin jos yrität tavoittaa jotain paljon edessäsi .
Advance Swimming Lessons

Muut uima- tekniikoita ovat" rintauinti ", " selkäuinti " ja "Butterfly ". Vaikka vain yksi uinti tekniikka on tarpeen , vaihtoehtoinen aivohalvauksia käyttää eri lihaksia ja voi lisätähenkilön luottamustaveteen . Selkäuinti jäljitteleekäänteinen ryömiä , mutta sen sijaan tasaisesti vatsaan , makaat selällään . Rintauinti ja perhonen ovat kehittyneempiä liikkeitä , jotka vaativat enemmän koordinointia ja käytännössä toteuttaa.

Sukellus on myös hyödyllinen , opetus uimarit miten käynnistää itsensä veteen . Basic sukellus vaatii kehosi olla suora , kädet täysin levitetyt ja työntää päätäsi mahdollisimman suuri tehokkuus ja nopeus . Jalat olisi myös suora, ja sinun pitäisi käynnistää kehosivettä kuinkeihäs .


[Swim Oppitunti Techniques: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017309.html ]