Näin koulutat vartenTriathlon

kilpailijanatriathlon testata sinua fyysisesti siten, että moniin muihin lajeihin ei, ja se haastaa sinut henkisesti voit selvittää , miten aiot saada siitä tapahtumasta tapahtumaan - olipa juoksu, pyöräily tai uinti . Noudata näitä ohjeita, jos olet joskus ajatellut kilpailevattriathlon ja ei tiedä mistä aloittaa. Ohjeet

1

Tarkistalääkärisi kanssa ennen koulutustatriathlon . Olla varma ei ole mitään fyysistä ja /tai lääketieteellisistä syistä , jotka estäisivät sinua kilpailemasta .
2

määrittää, mitkä3 tapahtumia on paras ja mikä on pahin . Sinun koulutus aikataulu heijastaa teidän heikkouksia ja vahvuuksia , koska sinun täytyy viettää enemmän aikaa heikoin tapahtuman ja vähemmän vahvin .
3

ostaaoikeat välineet koulutukseen jatodellisen tapahtuma . Haluattukeva , mukava pari lenkkitossut japyörä erityisesti tehty kilpa-ja nopeuden .
4

Anna itsellesi vähintään 6 viikon koulutuksen ajan . Tämä olettaa, että olet hyvässä fyysisessä kunnossa ja kohtalaisen hyvä kaikki tapahtumat .
5

Suunnitteleharjoitusohjelman , joka koostuu vähintään 4-5 tuntia viikossa . Voit harjoitella enemmän, jos haluat, mutta ei vähempää.
6

Plan olla ainakinlepopäivä viikoittain workout aikataulun . Kehosi tarvitsee aikaa toipuarasittava koulutusta .
7

Syö terveellistä , pysyä sammutettua ja ennentapahtumaa , kasapäin hiilihydraatteja , koska ne antavat sinullepolttoainetta sinun täytyy saada läpitriathlon . Viimeinen asia, jonka haluat tehdä huonosti , koska sinulla ei ole tarpeeksi energiaa loppuunkilpailua .


[Näin koulutat vartenTriathlon: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032449.html ]