Näin koulutat Open Water UintiPool

Open vesi uinti on yksikaikkein stressaavaa toimintaa triathlonisteille , jotka on opittava selata vettä ilman tukealane viiva taimukavastioma kaista altaassa . Learning miten näkö ja ylläpitää tehokasta aivohalvaus uidessa sisälläpakkaus ihmisiä on yksikaikkein tärkeimmistä taidoista kehittyä triathlonia , koska useimmat rodut ovat uima jalan1/2 kilometriä 2 1/2 kilometriä pitkä . Tämä on mitä tarvitset
25 - metrinen uima-allas
Kick levyt
Sekalaisia ​​Kelluntavarusteiden
Suojalasit
Swim korkki
Näytä Enemmän Ohjeet
1 < p > Etsi25 - metrinen uima-allas , ja kiinnitäkaistaa . Käytätkaista harjoittelemaanepätyypillisen tavalla , ja tulee varmistaa, että kukaan muu ei liittyä sinua ennen kuin aloitat uimaan . Koska monet altaat vaativat , että jaatkaistaa tarvittaessa yrittää kouluttaa ystävän kanssa, joka voi jakaakaistaa kanssasi .
2

Täytäkaistan esteitä . Monet altaat ovatjemma potkia laudat ja kellukkeet käytetään uintiopetus ja turkoosi ilmastointi luokissa . Jos ne ovat saatavilla , saada niin monta kuin voit ja sirottele ne ylipituus teidän lane .
3

Laita suojalasit ja uida korkki ja annavedenmatala lopussa altaan .
4 p Jos jaatkaista ystävän kanssa, onko teetteympyrä uida tai jakaakaista puoli uida edestakaisin samalla puolella .
Halvat 5

Jatka uida kierrosta kuin normaalisti , kun taas tunne kehosi liukua ja menneisyydenesteitäkaistaa . Pisteharjoitus on tottuatunne yllättäen kosketti , kun yrittää keskittyä teidän aivohalvaus ja hengitystä .
6

Aloita näky kun uimaan . Kun tullut mukavaesteitä haluamallasi kaistaa , lisäänopealla silmäyksellä ylös taas edessään eteenpäin aivohalvaus kuvio. Yritä keskittyä jotain erityistä joka kerta nostat päätäsi katso kokokaistaa . Kilpailussa , sinun olisi etsimässäsuuri poiju merkintäkurssin taimaamerkki, joka näkyy rannalla , kutenrakennus .


[Näin koulutat Open Water UintiPool: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005019451.html ]