Näin koulutat Open Water UintiPool
25 - metrinen uima-allas
Kick levyt
Sekalaisia Kelluntavarusteiden
Suojalasit
Swim korkki
Näytä Enemmän Ohjeet
1 < p > Etsi25 - metrinen uima-allas , ja kiinnitäkaistaa . Käytätkaista harjoittelemaanepätyypillisen tavalla , ja tulee varmistaa, että kukaan muu ei liittyä sinua ennen kuin aloitat uimaan . Koska monet altaat vaativat , että jaatkaistaa tarvittaessa yrittää kouluttaa ystävän kanssa, joka voi jakaakaistaa kanssasi .
2
Täytäkaistan esteitä . Monet altaat ovatjemma potkia laudat ja kellukkeet käytetään uintiopetus ja turkoosi ilmastointi luokissa . Jos ne ovat saatavilla , saada niin monta kuin voit ja sirottele ne ylipituus teidän lane .
3
Laita suojalasit ja uida korkki ja annavedenmatala lopussa altaan .
4 p Jos jaatkaista ystävän kanssa, onko teetteympyrä uida tai jakaakaista puoli uida edestakaisin samalla puolella .
Halvat 5
Jatka uida kierrosta kuin normaalisti , kun taas tunne kehosi liukua ja menneisyydenesteitäkaistaa . Pisteharjoitus on tottuatunne yllättäen kosketti , kun yrittää keskittyä teidän aivohalvaus ja hengitystä .
6
Aloita näky kun uimaan . Kun tullut mukavaesteitä haluamallasi kaistaa , lisäänopealla silmäyksellä ylös taas edessään eteenpäin aivohalvaus kuvio. Yritä keskittyä jotain erityistä joka kerta nostat päätäsi katso kokokaistaa . Kilpailussa , sinun olisi etsimässäsuuri poiju merkintäkurssin taimaamerkki, joka näkyy rannalla , kutenrakennus .
[Näin koulutat Open Water UintiPool: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005019451.html ]