Miten Suorita Sprint Spikes

Sprint piikit ovat eräänlainen juoksukenkä käytetään käynnissä lyhyitä matkoja , kuten400 metrin juoksussa . Huomautti piikit ovat pohjassakevyt kenkä , joka tarjoaa enemmän pitoa radan pinnasta ja mahdollistaa suuremman nopeuden . Joseph William Foster loiensimmäinen tunnettu lenkkitossut kanssa piikkejä19th century kauttaperheyritys , joka on nyt nimeltään Reebok . Tämä on mitä tarvitset
Sprint kengät
piikit sprinting kengät
Pin -näppäintä tai piikki jakoavain
Running pukea
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Osto juoksukengät , jotka on suunniteltu sprinting klourheilullinen myymälä . Tarkistakevyt piikitkengän pohjassa . Piikit tulisi olla 5-9 millimetriä pitkä japinlike ulkonäkö .
2

Etsiradalla käytetään yleisurheilulajia harjoitella käynnissä sprintissä , kutenpaikallisen lukion tai college . Myös , määrätäkoulutusohjelma suorittaa kullakin käytännössä .
3

Verryttely joitakin venyttely ja kevyt hölkkä . Lämpiminä ylös , keskittyä tekniikka ja muoto . Sprint kengät ovat tehokkaimpia, kun käynnissä varpaillaan , koskapiikki levy sijaitseevarvasosan kunkin kenkä.
4

Kehittää ja harjoitella käynnissä rutiinia .



[Miten Suorita Sprint Spikes: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005004240.html ]