Miten Trail Run talvella

Talvi voi ollatumma ja synkkä aika . Silti se ei ole syytä hyllyttäätrail - lenkkitossut . Tämä on mitä tarvitset
Running Vaatteet
Trail Running Shorts
Trail Running Socks
Trail - lenkkitossut
Running Foods ( geelit ja baarit ) finnish Lumikengät
Näytä Tarkemmat ohjeet

1

Hittrail valmis huono sää . Tuo asianmukainen vaatetus ( mukaan lukien trail - lenkkitossut , lämpimät käsineet jahattu ) ja kulumista kerrokset ( polypropeeni tukikohtana allanailonia tai vesitiivis kuori ), jotta voit säätää oman tason eristys lämpötilan mukaan ja miltä sinusta tuntuu .

2

Valitse polkuja huolellisesti - kiitos lumisade , kevät suosikkeja ei ehkä sovellu keskitalvella käynnissä . Jos mietit missä lunta on pahinta , muistakaa tämä : Reitit on pohjoiseen päin rinteet taipumus pysyä luminen ja jäinen useimpientalvella, kun lumi tasainen ja etelään päin rinteet taipumus sulaa pois nopeasti .

3

pysyä sammutettua vaikka se on kylmä . On aina tärkeää juoda runsaasti vettä aikana pitkä reitti kulkee .
4

Vältä myöhään iltapäivällä , kunpäiväsaikaan ovat rajalliset ja olet vaarassa kiinnijäämisen pimeässä .

5

Pidä silmäsi auki jään laastarit . Polkuja , jotka näkevätpaljon liikennettä , kunlumi on maassa voi muodostaaliukas jääkerros kuinlämpötila laskee .
6

Varo esineitä, kuten kiviä ja lokit piilossa lumen alla , ja varo katettu stream risteykset . Suorita hallinnassa jarauhallinen tahti välttää kastumista tai spraining ( tai vielä pahempaa, rikkomatta )nilkka .
7

Ole erityisen varovainen jyrkissä rinteissä . Lumi voi tehdämuuten helppo nousun tai laskun erittäin liukas .
8

Etsikäynnissä kumppani auttaa motivoida sinut siellä jopasynkin päivää.


[Miten Trail Run talvella: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Trail-Running/1005000585.html ]