Yksinkertainen kumppaniharjoitus, jolla voit estää itsesi säikähtämästä sparringissa

Aloittelijana ensimmäinen sparrauskerta on todennäköisesti yksi niistä hetkistä, jolloin epäilet, sopiiko laji sinulle, kuten jopa ihmiset, joilla on vain muutaman kuukauden enemmän kokemusta kuin sinulla, näyttävät pystyvän erottamaan sinut mielellään. Massiivinen osa tätä on se, että et vain ole tottunut tilanteeseen ja olet alttiimpi jännittymään ja säpsähtämään pois tulevista laukauksista.

Tämä on erittäin yksinkertainen harjoitus, jonka avulla voit työstää vartijaasi, päästä eroon räpäyttämisestä ja opi sen sijaan katsomaan vastustajaasi. Voit myös lisätä tähän harjoitukseen laskureita ja muita tekniikoita edetessäsi. Tarvitset vain kumppanin ja parin sparraushanskoja.

Kohtaa vastustajaasi taisteluasennossasi. Pidä vartijasi todella tiukkana (rystykset liimattu kulmakarvoihisi jotenkin tiukasti) ja pidä silmäsi vastustajassasi, kun he heittävät nopeasti, valo, suoria lyöntejä vartijaasi vasten. Sanoi sen olevan yksinkertaista.

Iskujen tulee olla erittäin kevyitä, muodostaa yhteyden käsineidesi kanssa murtamatta tai heiluttamatta sinua. Tässä on kyse siitä, että oppii katsomaan, mitä tapahtuu, eikä jäädä pois, kun lyönti tulee sisään. Mene edestakaisin pari kierrosta ennen jokaista sparrausistuntoa ja lisää voimaa ja lisää muita iskuja (koukkuja, yläviivoja ja jopa vartalolaukauksia), kun itseluottamuksesi kasvaa.

Kuten aiemmin totesimme, voit mukauttaa tämän poran sisältämään laskurit, kun tunnet olosi mukavammaksi. Helpoin tapa tehdä se olisi saada kumppanisi pitämään itseäsi kevyillä laukauksilla kuten ennenkin, ja pidä satunnaisissa kohdissa käsinettä kiinni saadaksesi suoran oikealle. Työsi on katselemassa hansikkaittesi läpi samalla kun hän lyö ja odottaa aukkoa, joka heittää laskurisi. Uudelleen, voit rakentaa vastakomboja ja sisällyttää enemmän pään liikettä kehittyessäsi.

Oletko käyttänyt tätä tekniikkaa aiemmin? Onko sinulla vinkkejä aloittelijoille tai vaihtoehtoisia ideoita? Kerro meille kommenteissa!

[Yksinkertainen kumppaniharjoitus, jolla voit estää itsesi säikähtämästä sparringissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005037524.html ]