Kuinka parantaa itseluottamusta urheilussa

ammattilainen, amatööri tai viikonloppusoturi -- jokaisella kilpaurheiluun osallistuvalla voi joskus olla itseluottamusongelmia. Jopa enemmän kuin raaka lahjakkuus, luottamustasosi ja uskosi itseesi voivat määrittää onnistutko vai epäonnistutko. Itseluottamus kasvaa ajan myötä, ja jos huomaat, että omasi puuttuu, on useita vaiheita, joita voit ottaa parantaaksesi henkistä voimaasi ja uskoasi omiin kykyihisi.

Analysoi tilannettasi ja kysy itseltäsi, miksi sinulta puuttuu luottamus. Usein ongelman ytimeen pääseminen voi auttaa ratkaisemaan sen. Ihmiset voivat epäillä itseään, kun ei ole mitään järkevää syytä ajatella niin.

Paranna fyysistä kuntoasi. Maailman parhaat urheilijat viettävät lukemattomia tunteja kuntotasollaan kentän tai kentän ulkopuolella. Työskentelemällä voimallasi, kestävyys ja kyky, koska se koskee tiettyä urheilua, voit olla varmempi pelin kuumuudessa, että sinulla on riittävä kuntotaso kilpaillaksesi parhaiden kanssa.

Harjoitella, harjoitella ja sitten harjoitella lisää. Yksi syy itseluottamukseen on riittämätön valmistautuminen. Käytä lisäaikaa urheilussasi tarvitsemiesi taitojen selvittämiseen, kunnes tunnet itsesi varmaksi jokaisessa pelissä tai strategiassa. Esimerkiksi, jos olet tennispelaaja, kun olet pelannut harjoitusottelun ystävän tai valmentajan kanssa, Käytä pallokonetta työstämään enemmän kämmenelläsi ja takakäteelläsi.

Kuvittele menestyväsi urheilussasi. Visualisointi on voimakas itseluottamuksen lisääjä. Kun kuvittelet mielessäsi itsesi ampumassa, korin tai tarjoilun voit tuntea voiman kulkevan mielesi ja kehosi läpi. Pidä se tunne ja ota se mukaan peliin.

Luo positiivinen sana tai lyhyt lause, jonka voit sanoa itsellesi aina, kun sinulla on epäilyksiä. Sana voi tuoda sinut ulos negatiivisista ajatusmalleistasi ja muistuttaa sinua siitä, että olet kykenevä ja vahva.

Etsi harjoituskumppani, joka voi auttaa sinua muistuttamaan kyvyistäsi. Harjoituskumppani ymmärtää urheilulajiasi ja pystyy tukemaan ja kohottamaan mielialaasi, kun itseluottamuksesi laskee.

[Kuinka parantaa itseluottamusta urheilussa: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005046051.html ]