Porat sparraus Nyrkkeily

Sen lisäksi fitness ilmastointi ja voimaharjoittelua , sparraus onolennainen osa koulutusta kaikille nyrkkeilijät . Sen avulla voit harjoitella taistelevat käyttäen rikos ja puolustus liikkuu niin, että olet hyvin varustettu taistelemaanrengas . Sparraus ei oletodellista taistelua , se onhallinnassa koulutustilaisuus suunnattu oppimista ja parantamaan taistelutaitoja . Kokeile eri porat parantaa vahvuudet ja heikkoudet kuinnyrkkeilijä . Tasot

Kaksi tasoa nyrkkeily sparraus porat ovat jäsenten ja avoin sparraus . Body sparraus liittyy kaksi nyrkkeilijät lävistys kaulasta alas vyötärölle ilman pääkosketusta . Tämän tason aikana nyrkkeilijät ovat silti suositeltavaa käyttää suojavarusteita , jos vahingossa lyöntejä päähän . Body sparraus onaloittelija tasolla , jatavoite harjoituksissa tällä tasolla on vähentääalkuperäisen pelko osuma ja myös heittää osumia . Avoin sparraus on seuraava taso kehon sparraus . Harjoituksissa tällä tasolla kuuluu lyöntejäkehon ja pään .
Shadowboxing

Shadowboxing on harjoitus , jossa kaksi hävittäjää laatikko ilman todellista yhteyttä. Nyrkkeilijät liikkua ja heittää lyöntejä toisiaan vastaan ​​kehässä ikään kuintodellinen taistelu . Fighters pysyä kuuden 12 tuumaa erilleen toisistaan ​​siten, että kukaan ei tosiasiassa koskettaa . Kun varjonyrkkeilyn , voit käyttää käsineitä tottua niiden paino kädet. Kiinnitä huomiota vastustaja ja vastata hänen liikkumisensa kuin heität oman lyöntejä . Liikkua, kun hän heittää lyöntejä ja muodostaa strategioita liikkuu kun näet aukkoja .
Five Jab Drill

viisi tökätä pora on kevyt kontakti ja mahdollistaahävittäjiä liikkuarengas ja kytkin kiinni viisi jabs jokaisen mutkan . Jokainen taistelija viemuutaman askeleen mihin tahansa suuntaan ja heittää viisi jabs millään tavalla tai nopeudella kuin toinen saaliit . Esto on myös mahdollisuus parantaa luovuutta puolustuksen taktiikkaa. Keskity tasapaino heittää jabs tai puolustaa itseäsi, sillä vastustaja heittää osumia sinua . Tavoitteenaviiden tökätä pora on avulla voit tottua heitto ja kiinni lyöntejä . Heitä helppo jabs ;tavoitteena pora ei ole purkaa lyöntejä vaan parantaa reaktioaika ja kiinni osumia . Tämä auttaa parantamaan asenne , tasapaino ja muoto . Välttää lyömällä kovaa ja keskittyä tekniikkaan , molemmat nyrkkeilijät eivät saa olla lähempänä kuin aseet " pituus .
Tyrmäysiskujen Suurin

poraa liittyy kaksi nyrkkeilijät sparraus tehdä oikean ja vasemman käden lyöntiyhdistelmiä rajoitettu kolmeen lyöntejä jokaisen mutkan . Vuorotellen vastustajan heittää viisikymmentäyhdeksän yli kaksi lyönti tökätä yhdistelmiä vain , ilman koukkuja tai kohokoukkuja . Kuten heität yhdistelmiä ,vastustaja ei saa counter booli , hän on sallittu vain estää . Tämä valmistaa sinua imeä oikealla lyöntejä eri yhdistelminä . Vaikutus on kevyt jakeskitytään erityisesti lyöntiyhdistelmiä ja puolustus taktiikka .


[Porat sparraus Nyrkkeily: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014567.html ]