Miten saada Wall Hihnapyörät Boxing

Home kuntosalit ovatvaihtoehto monille kuntoilijoille , jotka haluavatmukavuuttatee-se - itse harjoitus tilaa miinuskorkea kuukausimaksuja liittyy kaupallisia kuntosaleja ja Kuntosalit . Kotikuntosali vaihde ei ole halpaa - jotkut vaihde voi maksaa reilusti yli $ 1000 - johtava fitness - kiinnostuneet henkilöt voivat tehdä omia , kuten on laita pari seinälle painotetun hihnapyörät , jotka lisäävätnyrkkeily -vaikutteita elementin rutiineja ensisijaisesti työskenteleehartiat, käsivarret ja rintakehä. Tämä on mitä tarvitset
Mittanauha
3 laudoista , 2 -by - 4 tuuman , noin 3 metriä pitkä
Carpenterin pencil and Electric pora /ruuvimeisseli
Wood tai muuraus vähän
8 teräksen tilalla silmukkaruuveja , 7 tuumaa pitkä
kahden hihnapyörän
Puuruuvit
Rope tai ketjuun
Paino
kahvat
Näytä lisäohjeita
1

Mittaaseinä lattiasta noin olkapään ja merkitsemittausseinäänpuusepän lyijykynällä . Makasi yksi2 -by - 4 kpl seinää vasten ja jäljittääääriviivat ympärilläpuuta , käyttäenhallituksen mallina varmistaa, että saatoikeat mitat . Toista luoda toiseen malliin , joka on noin hartioiden leveydelle ensimmäisestä merkintä . Sinun pitäisi nyt olla kaksi samanlaista side-by -side merkinnät , jotka ovat pari metriä tai niin toisistaan ​​.
2

Piirrä neljä laskeva ympyröitä seinään sisälläperimeters kunkin mallin . Tämä merkitseepaikka, jossa voit porata asentaa seinään kiinnityspultit . Asun poraa sopivan kokoisella puunjalostus vähän taimuuraus vähän , jos seinä on betonia , cinderblock tai tiili . Merkitse ja poraa matching reikää kaksi2 -by - 4s , jotka vastaavatreiät seinään aseta toinen lautamalliin . Kiinnitä se paikoilleen teräs pultit .
3

Käytä neljä ruuvia kuhunkinneljä reikää liittää yksi hallituksen seinään . Toistamuiden mallin loppuunperus tukea palkithihnapyöräjärjestelmä . Mittaa alas noin 4 tuumaa yläosien2 -by -4 tukee ja vaakasuunnassa kiinnitä toinen 2 -by -4 huuhtele poikkikaksi lautaa . Sinulla on nyttukea joka muistuttaakirjain " H. "
4

Kiinnitä jokainen pohjalevy jokaisen pyörän tasainen puolellevaaka aluksella, jossa hallitus leikkaatukia . Tämä tekee järjestelmästä vakaamman ja mahdollistaahihnapyörät käsitellä enemmän painoa . Lanka nylon köysi tai pieni ketju läpi jokaisen talja ja kiinnitäpieni paino , kutenkevyempi punnan paino levyn loppuunköyden tai ketjun lattialle . Kiinnitä kahvat köyden tai ketjun suunnattutuotteen pakkaukseen .


[Miten saada Wall Hihnapyörät Boxing: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005003176.html ]