Porat Heavy Bag Nyrkkeily

nyrkkeilysäkki onkeskeinen osa kehittääperus taito asettaa tarvitaan ollamenestyvä nyrkkeilijä . Se auttaa kehittämään iskuvoimaa ,näppäile tuottaatyrmäys . Sitä voidaan myös käyttää tuottamaan lävistys nopeus , lisätä jalka liike ja rikastuttaa sydän ilmastointi . Constant lyöminen

Constant syönti kehittyy käsi nopeus ja sydän ilmastointi . Hitlaukku taas vuorotellen käsissä. Mennä niin nopeasti kuin mahdollista mahdollisimman pitkään . Professional nyrkkeilijät toimiinyrkkeilysäkki jatkuvasti lyöntejä ajaksi vastaakoko kierroksen tai kolme minuuttia . Tunnusluku on saada 250 lyöntejä tai enemmän. Näin näet paremman käden nopeus ajan .
Combo Practice

yhdistelmä on avain lasku kovaa lyöntejä ja ehkä saada että tyrmäyksellä . On perus yhdistelmiä , jotka olisi työskennellyt . AloitaVasen suora ( taioikeus tökätä vartenvasenkätinen ) . Meneoikealle rajat ja sen jälkeen vielä kaksi vasenta jabs . Kun olet saanut tätä kuviota alas , kokeile kaksi vasenta jabs ,oikea suora , toinen Vasen suora ja sitten lopuksioikea koukku . Seuraa, että kuvion toinen sarja , jossaVasen suora ,oikea suora ,vasen uppercut ,oikeus uppercut ja lopuksiVasen suora . Kun oletyhdistelmiä järjestyksessä ja tehdä niitä peräkkäin , muuttaa järjestystä . Mitä tahansa teetkin , aina johda kanssatökätä . Doing yhdistelmät auttaa sujuvuutta teidän lävistys liikettä .
Interval Training

Sammuta välillä nopea ja hidas lyöntejä . Yritetään menossapussiin niin kovaa kuin mahdollista 20 sekunnin ja sitten levätä tai lyödäpussiin kevyesti 10 sekuntia . Toista välein niin kauan kuin mahdollista . Aikanaan ilmastointi paranee , jolloin voit mennä pidempään .


[Porat Heavy Bag Nyrkkeily: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014663.html ]