Nyrkkeily Porat Keeping Hands Up

kuvauksia nyrkkeilijät löytyvätseinät haudat muinaisen Egyptin , joten nyrkkeily yksi vanhimmista muotoja kilpailun . Nyrkkeilijät sitten ja nyt tiedämme kuinka tärkeää on pitää kädet ylös , mutta tämä ei ole aina helppoa , varsinkin kun väsyt . Useita harjoitteita voi auttaa sinua pitämään kädet ylös , kun nyrkkeily . Mirror

Yksi ongelmista , joka aiheuttaa monia nyrkkeilijät jatkuvasti pudottaa kätensä on, että he eivät ymmärrä, he tekevät sen . Auttaa korjata , se on usein hyödyllistä saada vähän palautetta nyrkkeily kun olet nyrkkeily . Yksi tapa tehdä tämä on tehdä varjonyrkkeilyä edessäpeili. Peili antaa sinulle välitöntä palautetta lomakkeen , mukaan lukien olitpa pudottamalla kädet vai ei . Voit sitten korjata itse kun näet kätesi pudottamalla.
Partner

Toinen hyvä tapa auttaa sinua pitämään kädet vajoamisen on kertoa kouluttaja tai sparraajana tehdä maksat virheitä. Kerro heille hyödynnä pudottamalla kädet antamalla sinullekevyt lyönti tai tökätä kun kädet tulevat alas . Tämä negatiivinen vahvistaminen auttaa murtamaantapana pudottamalla kädet , koska kukaan ei tykkää on rei'itetty .
Road Running

Eräs toinen asia voit tehdä auttaa sinua pitämään kädet ylhäällä on pitää kädet ylhäällä aikana käynnissä , jota myös joskus kutsutaan tietöitä . Tämä saattaa näyttää hieman oudolta kenelle tahansa, joka kulkee sinä tai kuka kulkee sinutauton , mutta se auttaa vahvistamaan , että sinun täytyy pitää kädet ylös , vaikka olet väsynyt . Se on loppujen lopuksi lopussakierroksen jamyöhemmillä kierroksilla , kun olet väsynyt, että olet todennäköisesti pudottaa kädet . Kokeile myös heittäämuutaman varjo lyöntejä ja jabs kun teet oman käynnissä .
Coin

Yksi suosittu pora nyrkkeilijät haluavat pitää leuka alas on pitäätennis pallo välillä leuka ja kaula auttaa vahvistamaantapa. On samanlainen porakäsissä , jossa työskentelet lävistys yhdellä kädellä , pitäenkolikkoa tai jotain vastaavaa välillä nyrkkiä ja leuan . Jos pudotatkolikon , niin tiedät, että käytät kätesi pois . Kun olet työskennellyt toisaalta , voit vaihtaakolikon toiselle puolelle jatoisaalta , ja työtä lävistys toisella kädellä ja pitää samalla kädet ylös .


[Nyrkkeily Porat Keeping Hands Up: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005003171.html ]