Rebound, lähellä, kiistanalainen porakone George Singletonilta, päävalmentaja, Hillcrestin lukio, Simpsonville, Etelä-Carolina

Tämä harjoitus sisältää kolme erittäin tärkeää pelin osaa:

  1. Palautuva
  2. Lähellä
  3. Kiistanalainen laukaus

KAAVIO 1 :Pelaajat asettuvat riviin korin alle, pelaajalla molemmissa kyynärpäissä ja kolmannella pelaajalla, tai "ampuja, ” sijaitsee 2 metrin päässä matalasta lohkosta.

KAAVIO 2 :X1 siirtyy X2:lle. Heti kun X1 siirtyy X2:lle, he menevät lopetussoittimeen X3.

X2 siirtyy X3:lle. X2 menee sitten kilpailuun X4.

X3, saatuaan passin X2:lta, syöttää X4:lle laukausta varten.

KAAVIO 3 :X2 sulkeutuu hallinnassa, pyytää palloa tai laukaus kädet ylhäällä, sitten käännä ja sulje.

X1 sulkeutuu laatikkoon X3.

X3 voi työskennellä saadakseen paikan hyökkäyksen palautusta varten.

Kierto

  • X1 menee X2:een.
  • X2 menee X3:een.
  • X3 menee X4:ään.
  • X4 (ampuja) menee linjan taakse.



[Rebound, lähellä, kiistanalainen porakone George Singletonilta, päävalmentaja, Hillcrestin lukio, Simpsonville, Etelä-Carolina: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042463.html ]
koripallo
  1. 8 sekunnin latauspora Will Mayerilta, Päävalmentaja Middletown North High School Middletown N.J.
  2. Rakenna aggressiivinen jälkipeli Tim Brunellen Conan Drillillä, päävalmentaja, Pawnee lukio, Grover, Colorado
  3. "Curls-and-Flares Drill" parantaa Jason Gravesin lukemia, päävalmentaja, Ritenour lukio, St. Louis, Missouri
  4. "Boston Series" -ammuntaharjoitukset:Maksimoi laukaukset vähällä aikavälillä Dan Rossilta, päätyttöjen yliopiston valmentaja, Springdalen lukio, Pennsylvania
  5. 5-on-5 täyskenttäpora Dick Lemmonilta, entinen Barr-Reeve High School Montgomery Indiana
  6. Matalan pylvään puolustus- ja muunnosharjoitus Bob Andersonilta, päävalmentaja, Williamsfield High School, Illinois
  7. 1-5-puolustusharjoitus tuo lämpöä Jim Montijolta, Iver C. Ranum lukio, Denver
  8. 12 pelaajaa, 4-pallo on loistava lämmittely ennen peliä Todd Bertschiltä, fuksi tyttöjen päävalmentaja, Billings Skyview High School, Montana
  9. Rebound, lähellä, kiistanalainen porakone George Singletonilta, päävalmentaja, Hillcrestin lukio, Simpsonville, Etelä-Carolina
kunto Liikunta vinkkejä
  1. Lukion koripallo
  2. Siksak-sulkuharja Brian Kissingeriltä, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  3. "Guard the Yard" -sulkuharjoitus Brian Kissingeriltä, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  4. 5-mies, jatkuva pikapora Jerry Whitelta, Hamptonin lukio, Tennessee
  5. Bill Ayersin koko kentän palautuva harjoitus, entinen päävalmentaja, Mt. Spokane High School, Sima, Washington
  6. Suorita ja tuplapora Brent Belliltä, entinen päävalmentaja, Woodberry metsäkoulu, Virginia
  7. Attack-N-Go Drill kirjoittaja John Lacitignola, tyttöjen päävalmentaja, Dansvillen lukio, New York
  8. Ryhdy paremmaksi lukion koripallovalmentajaksi L.A. Lakersin apuvalmentajan vinkien avulla
koripallo
  1. seikkailu
  2. jousiammunta
  3. Ralliautoilu
  4. sulkapallo
  5. baseball
  6. koripallo
  7. Beach Volleyball
  8. pyöräily
  9. keilailu
  10. nyrkkeily