Joukkueammuntaharjoitukset harjoitusten tehostamiseksi Marty Gaughanilta, Benet Akatemia, Lisle, Illinois

Tässä on harjoitus, jota voidaan käyttää ennen peliä, tai käytetään kahdessa korissa harjoituksen aikana. Se voi myös olla erittäin kilpailukykyinen harjoitus, jos pidät pisteet ja palkitset pelaajaa, joka tekee eniten laukauksia ennalta määrätyssä ajassa.

Tämä pora toimii ammuntaharjoituksena, joka korostaa jalkatyötä, ohimennen, palautuva, ja tarjoaa laajan valikoiman erilaisia ​​laukauksia.

Muodosta tiimisi kahdeksi riviksi; yksi rivi on ampumarata, kun taas toinen linja toimii syötö- ja palautuslinjana. Käytä neljää koripalloa, ja käytä poraa jatkuvasti.

Aseta 10 ampuma-asemaa seuraavien kolmen kaavion mukaisesti.

Ampumisasemat 1-3

KAAVIO 1. Kuvausasemat (1 - 3).

• 1 :Spot-up keskipusero (15-17 jalkaa).
• 2 :Spot-up jumpperi oikealta siiveltä (15-17 jalkaa).
• 3: Spot-up jumpperi vasemmalta siiveltä.
  

  ---

Ampumisasemat 4-7

KAAVIO 2. Kuvausasemat (4 - 7).

• 4 :Ammuminen pois leikkauksesta (kaistan poikki oikealta puolelta.
• 5 :Ammuminen leikkauksesta (kaistan poikki vasemmalta).
• 6 :Leikkaaminen pois (perusviivasta vasemmalla olevaan siipiin).
• 7 :Leikkaaminen pois (perusviivasta oikealla olevaan siipiin).
  

  ---

Ampumisasemat 8-10

KAAVIO 3. Kuvausasemat (8 - 10).

• 8 :Häivytyksen kuvaaminen (oikealta puolelta).
• 9 :Häivytyksen kuvaaminen (vasemmalta).
• 10 :Laukaisu dribblestä (sekä oikealta että vasemmalta).

Jokaisella ensimmäisestä yhdeksästä asemasta pyydä ampujiasi syöttämään ja syöttämään palloa, ja pyydä ohittaja menemään ampumaradalle. Viimeisellä asemalla Pyydä heitä muodostamaan kaksi riviä avaimen yläosaan ja ampumaan sitten ripaus pois.

Pyydä tiimiäsi työskentelemään tämän harjoituksen parissa joko tietyn määrän laukauksia kohti asemaa, tai ampua tietyn ajan jokaisesta paikasta. Vähennä pisteitä harjoituksessa, jos ohitettu laukaus osuu lattiaan. Tämä pakottaa pelaajasi seuraamaan laukauksiaan, lue karamelli pois, ja pomppii aggressiivisesti.

[Joukkueammuntaharjoitukset harjoitusten tehostamiseksi Marty Gaughanilta, Benet Akatemia, Lisle, Illinois: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042464.html ]