Hyökkäys voittaa -harjoitus opettaa ohittamista, liike ilman palloa Garrick Phillipsiltä, päävalmentaja, Mount Si lukio, Snoqualmie, Washington

Tämä on loistava 5-5, puolikenttäharjoitus, joka opettaa pelaajia liikkumaan ilman palloa ja syöttämään paineen alaisena tuhlaamatta tiputtelua. Tiimimme aloitti tämän harjoituksen käytön kauden puolivälissä, ja se paransi valtavasti pelaajiemme kykyä pitää koripallosta parempaa huolta – etenkin pelin lopputilanteissa.

Harjoituksen säännöt

1. Hyökkäysryhmä on ainoa joukkue, joka voi tehdä maalin. Seitsemän pisteen ensimmäinen joukkue voittaa.
2. Rikkomus ei saa tippua.
3. Pääset hyökkäämään vain saamalla ryöstön tai pomppimalla menetettyyn laukaukseen.
4. Kenen tahansa hyökkäävän pelaajan heitto tai dribbaus johtaa pallon hallinnan vaihtamiseen.

Kuinka tehdä maalin

On kaksi tapaa tehdä maalin:

• Tee kori.
• Anna seitsemän peräkkäistä syöttöä ilman, että puolustaja koskettaa palloa.

Jos puolustus ohjaa pallon ulos kentältä, laskenta seitsemään laskuun alkaa alusta. Tämä rohkaisee pelaajia menemään ohituskaistalle mahdollisimman paljon. Kun alat käyttää tätä poraa ensimmäistä kertaa, antaa joukkueen käyttää koko tilaa missä tahansa puolikentän alueella. Kun pelaajat tottuvat harjoitukseen, pienennä varattu liiketila puolikentän linjalta avaimen yläosan ja puolikentän linjan väliseen tilaan (usein lentopallolinja monilla kuntosalikerroksilla). Tämä "kutistunut kenttä" asettaa hyökkääville pelaajille suuremman haasteen leikata ja liikkua ilman palloa.

[Hyökkäys voittaa -harjoitus opettaa ohittamista, liike ilman palloa Garrick Phillipsiltä, päävalmentaja, Mount Si lukio, Snoqualmie, Washington: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042454.html ]