Toiminnantäyteinen pyöreä asettelupora Denny Van Sickleltä, tyttöjen päävalmentaja, Onstedin lukio, Michigan

Tämä on hyvä harjoitus käyttää ennen toisen puoliajan aloittamista, koska se sisältää paljon toimintaa lyhyessä ajassa.

Joukkueessamme on 12 pelaajaa ja käytämme harjoituksessa kolmea palloa. Alla oleva kaavio näyttää poraa pyörivän vastapäivään, mutta sen voi kääntää, jolloin B ja D vaihtaisivat työpaikkaa.

Rivi A. Tällä linjalla on kolme pelaajaa, jokaisella koripallolla. Ne muodostavat ampumaradan.

Linja B. Kaikki ylimääräiset pelaajat ovat tässä rivissä, joka ruokkii uusia pelaajia harjoitukseen. B:n tehtävänä on siirtyä A:lle, siirry sitten asentoon C.

Rivi C. Pelaajat täällä saavat passin, anna passi ja siirry linjalle D.

Linja D. Pelaajat täällä saavat passin, sitten siirry ampujalle, seuraa ampujaa koriin ja hanki levypallo. Sitten he vievät pallon linjan A loppuun, jossa heistä tulee ampuja, kun he saavuttavat linjan etuosan.




[Toiminnantäyteinen pyöreä asettelupora Denny Van Sickleltä, tyttöjen päävalmentaja, Onstedin lukio, Michigan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042427.html ]
koripallo
  1. Miten valmentaja High School Lentopallo
  2. 8 sekunnin latauspora Will Mayerilta, Päävalmentaja Middletown North High School Middletown N.J.
  3. Rakenna aggressiivinen jälkipeli Tim Brunellen Conan Drillillä, päävalmentaja, Pawnee lukio, Grover, Colorado
  4. "Curls-and-Flares Drill" parantaa Jason Gravesin lukemia, päävalmentaja, Ritenour lukio, St. Louis, Missouri
  5. "Boston Series" -ammuntaharjoitukset:Maksimoi laukaukset vähällä aikavälillä Dan Rossilta, päätyttöjen yliopiston valmentaja, Springdalen lukio, Pennsylvania
  6. Matalan pylvään puolustus- ja muunnosharjoitus Bob Andersonilta, päävalmentaja, Williamsfield High School, Illinois
  7. 12 pelaajaa, 4-pallo on loistava lämmittely ennen peliä Todd Bertschiltä, fuksi tyttöjen päävalmentaja, Billings Skyview High School, Montana
  8. Rebound, lähellä, kiistanalainen porakone George Singletonilta, päävalmentaja, Hillcrestin lukio, Simpsonville, Etelä-Carolina
  9. Attack-N-Go Drill kirjoittaja John Lacitignola, tyttöjen päävalmentaja, Dansvillen lukio, New York
kunto Liikunta vinkkejä
  1. "Marquette" -kuvaus Justin Remingtonilta, Martin Luther Kingin lukio, Joen ranta, Kalifornia
  2. Brian Kissingerin kulmasiiven lähikuvat, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  3. Siksak-sulkuharja Brian Kissingeriltä, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  4. "Guard the Yard" -sulkuharjoitus Brian Kissingeriltä, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  5. "Paint Drill" juurruttaa hälinän, aggressiivisuus Gary Williamsilta, entinen päävalmentaja, Marylandin yliopisto
  6. Bill Ayersin koko kentän palautuva harjoitus, entinen päävalmentaja, Mt. Spokane High School, Sima, Washington
  7. Kilpaileva 1-on-1-pora Craig Mellendorfilta, entinen Martin Luther High School, Greendale, Wisconsin
  8. Suorita ja tuplapora Brent Belliltä, entinen päävalmentaja, Woodberry metsäkoulu, Virginia
koripallo
  1. seikkailu
  2. jousiammunta
  3. Ralliautoilu
  4. sulkapallo
  5. baseball
  6. koripallo
  7. Beach Volleyball
  8. pyöräily
  9. keilailu
  10. nyrkkeily