Tom Izzon 5-5-kilpailukykyinen palautusharjoitus Tom Izzolta, miesten koripallon päävalmentaja, Michigan State University, East Lansing, Michigan

Joukkueemme ovat aina vahvoja laudoilla, koska painotamme filosofisesti palautumista. Teemme sen yhdistelmällä palautuvia harjoituksia, voimaharjoittelu (painonnostolla), ja kehittämällä elpyvän ajattelutavan.

Seuraava palautuva pora on erittäin kilpailukykyinen, ja se auttaa pelaajia parantamaan hyökkäys- ja puolustuslasia.

Kilpailukykyinen palautuva pora

Tämä harjoitus on kilpailullinen peli. Ensimmäinen joukkue, joka saa 10 pistettä, voittaa. Joukkueet saavat yhden pisteen puolustus- tai hyökkäyspallosta, ja yksi piste maalinteosta. X:t ja Os vaihtavat paikkoja jokaisen pelin jälkeen. Ei ole rajojen ulkopuolella.

KAAVIO 1: X:t (puolustus) on asetettu kaistalle kuvan mukaisesti, ja Os (rikos) sijaitsevat kehällä 3-pisteviivan takana. Valmentaja pallon kanssa vaeltelee kehällä ja voi ampua milloin tahansa. Valmentaja ei koskaan ammu samasta paikasta harjoituksen aikana.

KAAVIO 2: Kun valmentaja nostaa kätensä ampuakseen, X:t juoksevat ja syöttävät Osin, jotka murtautuvat laudoille.

Valmentaja ohittaa tahallaan hyppylaukauksen, ja kaksi joukkuetta taistelevat levypallosta.

KAAVIO 3: Jos puolustaja varmistaa levypallon (X4 kuvan mukaisesti), hän kääntyy välittömästi, löytää valmentajan, ja heittää ulostulopassin. Puolustava joukkue saa tämän jälkeen pisteen.

Kaikki pelaajat kiirehtivät takaisin lähtöpaikoilleen, ja harjoitus jatkuu.

KAAVIO 4: Jos hyökkäävä pelaaja nappaa levypallon (O4 kuvan mukaisesti), hän yrittää palauttaa hyökkäävän levypallon ja tehdä maalin. Hyökkäävä joukkue sai pisteen hyökkäyksen levypallosta ja pisteen tehdystä korista. O4 ei saa syöttää joukkuetoverilleen maalintekoyrityksessä.

» Katso lisää Winning Hoopsin harjoitusharjoituksia




[Tom Izzon 5-5-kilpailukykyinen palautusharjoitus Tom Izzolta, miesten koripallon päävalmentaja, Michigan State University, East Lansing, Michigan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042448.html ]
koripallo
  1. Rebounding Fundamentals Drill
  2. Valmentaja Koripallo
  3. Koripallon hyökkäystehokkuus
  4. Lasten koripalloharjoitukset – Rebounding Drill
  5. Koripallon palautusharjoitukset – kilpailuharjoituksia
  6. Koripallon palautumisharjoitukset – Sota
  7. Koripallon palautusharjoitus:"Hyökkäävä kiila"
  8. Porat ampumisen terävöittämiseen, pallonkäsittelytaidot Eric Musselmanilta, miesten koripallovalmentaja, Nevadan yliopisto ja entinen Golden State Warriors/Sacramento Kings
  9. Rebound, lähellä, kiistanalainen porakone George Singletonilta, päävalmentaja, Hillcrestin lukio, Simpsonville, Etelä-Carolina
kunto Liikunta vinkkejä
  1. Koripallon palautuminen
  2. Koripallon valmennusharjoitus – Rebounding Drill
  3. Tennesseen sotaharjoitus Holly Warlickilta, Tennesseen yliopisto
  4. "Paint Drill" juurruttaa hälinän, aggressiivisuus Gary Williamsilta, entinen päävalmentaja, Marylandin yliopisto
  5. Bill Ayersin koko kentän palautuva harjoitus, entinen päävalmentaja, Mt. Spokane High School, Sima, Washington
  6. Annette Wilesin aggressiivinen pikaharjoitus, entinen naisten päävalmentaja, Fort Hays State University, Heinää, Kansas
  7. Toiminnantäyteinen pyöreä asettelupora Denny Van Sickleltä, tyttöjen päävalmentaja, Onstedin lukio, Michigan
  8. "Bench-Sprints Drill" korostaa tehokkuutta aikakatkaisujen aikana. Wayne Walter, entinen miesten päävalmentaja, Thaddeus Stevens College, Lancaster, Pennsylvania
koripallo
  1. seikkailu
  2. jousiammunta
  3. Ralliautoilu
  4. sulkapallo
  5. baseball
  6. koripallo
  7. Beach Volleyball
  8. pyöräily
  9. keilailu
  10. nyrkkeily