Koripallon palautumisharjoitukset – Sota

Yksi suosikkini koripallon palautusharjoituksista on koripalloharjoitus nimeltä War. Nuorten tasolla mm. on erittäin vaikeaa opettaa lapsia laukeamaan ja olemaan katsomatta koriin, kun laukaus nousee. Tämä harjoitus opettaa puolustajaa löytämään miehensä, hillitä häntä, nivel, ja liu'uttavat jalkojaan pitääkseen rikoksen hänen selässään.

Jos kaikki viisi puolustajaa tekevät sen, mitä tarvitaan, hyökkäyspallon todennäköisyys on minimaalinen. Se myös rohkaisee lapsia olemaan fyysisiä toistensa kanssa – taito, joka monien nuorten lasten on opittava.

Puolustavan levypallon pelaajat ovat rivissä korin edestä vapaaheittolinjalle. Hyökkäävät pelaajat jakautuvat kolmen pisteen kaaren ympärille 15 metrin etäisyydelle toisistaan. Puolustajien on ilmoitettava kenet he aikovat nyrkkeillä, ja valmentaja laukaisee kehältä. Kukin puolustaja laukaisee eri hyökkäävän pelaajan. Jos puolustaja saa levypallon, hänen joukkueensa saa 1 pisteen. Jos hyökkäävä pelaaja saa levypallon, hänen joukkueensa saa 2 pistettä ja yrittää myös tehdä levypallosta lisäpisteen.

Ei ole rajojen ulkopuolella. Kaikki (laillinen tietysti) käy. Hyökkäys ja puolustus sitten vaihtuvat. Pelaat tätä koripallopeliä tietylle määrälle ja häviävä joukkue hoitaa eron.

[Koripallon palautumisharjoitukset – Sota: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041457.html ]