Tennesseen sotaharjoitus Holly Warlickilta, Tennesseen yliopisto

Tennesseen yliopiston naisten koripallon päävalmentaja Holly Warlick esitteli tämän harjoituksen vuoden 2014 Women's Basketball Coaches Associationin kansallisessa vuosikokouksessa.

Tennesseen sotaharjoitus

Harjoituksessa on mukana kaksi joukkuetta, jokaisessa viisi pelaajaa (valmentajat voivat suorittaa tämän harjoituksen 4 vastaan ​​4, jos he haluavat). Yksi pallo on käytössä, ja valmentaja aloittaa pallon ollessa sijoitettuna mihin tahansa kehälle.

Puolustavan joukkueen pelaajien kaikkien jalkojen tulee olla maalin sisällä. Viisi hyökkäävää pelaajaa ovat kaaren ympärillä. Valmentaja aloittaa harjoituksen ampumalla ja tahallaan puuttumalla. Toiminta alkaa nyt livenä. Puolustavan joukkueen tulee onnistuneesti estää hyökkäävä joukkue, kun hyökkäävä joukkue hyökkää hyökkäyslasia vastaan. Jos hyökkäävä joukkue varmistaa levypallon, live-esitys jatkuu. Hyökkäävä joukkue työskentelee puolikenttää ja yrittää tehdä maalin.

Jos rikos tekee maalin tai saa virheen, toisto pysähtyy, ja hyökkäävät pelaajat siirtyvät maaliin ja heistä tulee puolustajia. Valmentaja ampuu jälleen pallon aloittaakseen toiminnan.

Jos puolustavat pelaajat varmistavat levypallon, he hyökkäävät välittömästi siirtymävaiheessa. Jos he tekevät maalin tai saavat virheen toisessa päässä, he pysyvät maalissa puolustajina ja valmentaja ampuu jälleen pallon aloittaakseen toiminnan.

Jos puolustava joukkue levypalloa, juoksee, epäonnistuu laukauksen toisessa päässä ja vastustajajoukkue onnistuneesti pomppaa pallon, peli jatkuu ja palautuva joukkue hyökkää siirtymävaiheessa. Peli jatkuu, kunnes yksi joukkue tekee maalin, saa virheen tai valmentaja keskeyttää harjoituksen.

Valmentajat voivat pelata pelejä tietyn määrän – seitsemän ja 11 toimivat hyvin; 15, jos pisteytysjärjestelmä vaihtelee. Tavoitteena on panostaa intensiteettiin, pomppiminen ja jokainen hyökkäyspeli.

Pisteytysjärjestelmämme on seuraava:

• Yksi piste puolustuspallosta.
• Yksi piste hyökkäyspallosta.
• Yksi piste mistä tahansa tehdystä kenttämaalista tai virheestä.

Valmentajat voivat vaihdella pisteytysjärjestelmää tai antaa erilaisia ​​pistearvoja hyökkääville levypalloille.

[Tennesseen sotaharjoitus Holly Warlickilta, Tennesseen yliopisto: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042400.html ]