Rebounding Fundamentals Drill

Tarkoitus

Tämä on loistava harjoitus, joka keskittyy perusasioiden palauttamiseen.

Kuinka se toimii

1. Pelaajat muodostavat rivin oikean kaistan riville, valmentajan takana kaarella, ja toinen valmentaja toisella puolella.
2. Valmentaja aloittaa ainoalla pallolla, ottaa (ja puuttuu laukaus).
3. Linjan etupuolella oleva pelaaja asettaa itsensä, hyppää ja tartu palloon sen korkeimmasta kohdasta, putoaa vahvasti pallon kanssa.
4. Seuraava, hän kääntyy, osui valmentajaa laitaan ulossyöttösyöttöllä, ja palaa jonon takaosaan.
5. Harjoitus jatkuu näin 2 ja puoli minuuttia, jolloin rivi vaihtuu kentän toiselle puolelle.

Valmennusvinkkejä

• Tee siitä vaikeampi: Laita kaksi pelaajaa sisään – 1 hyökkäys 1 puolustus – ja pyydä heitä nyrkkeilemään toisiaan pallon eteen.
• Tee siitä helpompaa: Eliminoi ulostulo ja anna pelaajien keskittyä takaisinpalloon.

[Rebounding Fundamentals Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040823.html ]