Koripallon hyökkäystehokkuus

Craig lähetti nämä harjoitukset koripallon hyökkäystehokkuuteen, jota hän käyttää joukkueensa kanssa. Olen lisännyt ne suosikkilistalleni. Kokeile niitä!

Craigilta…
3 hengen kärkikoripalloharja vanteen oikealle puolelle, sitten vasen puoli, molemmin puolin hanalla 4 kierroksen jälkeen.

1) Toimii pystyhypyssä, saldo, keskittyminen / keskittyminen, ajoitus, kädet, tärkein ampui seuranta ja laittaa takaisin %.
2)“  Isot mieheni ovat kasvaneet kaikilla näillä alueilla lyhyessä ajassa

3 vastaan ​​2, takaisin 2:1 -harjoitukseen

1) Lapset eivät koskaan kyllästy tähän nopeaan taukoharjoitteluun
2) Se toimii siirtymävaiheessa, numeroiden päätöksenteko, ohimennen, puolustus, nyrkkeily ja laukauksen seuranta.
Aloita 3 rivillä kuntosalin toisessa päässä ja 2 puolustajalla toisessa päässä.
Pallon laukaiseva henkilö palaa ainoana puolustajana, joka palaa alas lattiaa kahta alkuperäistä puolustavaa pelaajaa vastaan.
Kaksi muuta nopeaa katkaisijaa ovat nyt 2 puolustajaa.

Hieno harjoitus!

[Koripallon hyökkäystehokkuus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041142.html ]