"Marquette" -kuvaus Justin Remingtonilta, Martin Luther Kingin lukio, Joen ranta, Kalifornia

KAAVIO 1: Pelaajat asettuvat riviin avaimen yläosassa ja jonossa ensimmäisellä kolmella pelaajalla on koripallot. 1 tippuu oikeaan kyynärpäähän ja laukaisee, kun taas 2 tiputtelua vasempaan kyynärpäähän ja ampuu. Molemmat pelaajat saavat omat levypallonsa. Kun he tekevät niin, 3 tiputusta oikeasta kyynärpäästä ja laukaukset (pelaajat menevät aina vastakkaiseen kyynärpäähän kuin edellä oleva pelaaja).

---

KAAVIO 2: Kun pelaajat potkaisivat omia laukauksiaan, ne muodostavat ulostulolinjan kulmaan. Pallopallo siirtyy ulostulohenkilölle, joka sitten siirtyy valmentajan luo ja ryntää takaisin jonoon.

Kun pallo pääsee valmentajan luo, jonossa seuraava henkilö juoksee täydellä nopeudella kohti kyynärpäätä, saa syötön valmentajalta ja laukaisee. Sitten he saavat oman palautuspallonsa ja siirtyvät ulostulolinjalle. Kuvio jatkuu harjoituksen ajan, joka kestää kolme minuuttia.

Tämä harjoitus tehdään kolmella koripallolla, joten viestintä on tärkeää. Hustling on myös tärkeää, jotta saadaan mahdollisimman monta laukausyritystä. joukkueelleni, Pelaajilla on kolme minuuttia aikaa tehdä 30 laukausta. Voit säätää vastaavasti tiimisi kykyjen mukaan.

["Marquette" -kuvaus Justin Remingtonilta, Martin Luther Kingin lukio, Joen ranta, Kalifornia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042404.html ]