Kilpaileva harjoitus – Overplay

Kilpaharjoitus auttaa puolustajia kehittämään kykyä yhdistää korkeapaineen estopuolustuksen kykyyn puolustaa myös selkäleikkausta.

Kilpaileva porakaavio 1

Kilpailuharjoituksessa valmentaja aloittaa pallolla. Valmentaja voi ajaa jommallekummalle puolelle yrittäessään luoda ohituskaistan.

Yksi (1) yritys luoda johtoa pallolle ja saada syöttö valmentajalta.

Puolustaja ylipelaa yhden (1) hylätäkseen syötön.

Yksi (1) voi mennä takaovelle:puolustaja siirtyy avoimeen asentoon ja jatkaa suljettua asentoa, kun yksi (1) menee heikolle sivusiiville.

Puolustavan pelaajan haasteena on evätä syöttö yhdeltä (1), mutta älä salli takaoven leikkausvaihtoehtoa.

Kun Yksi (1) saa hyväksynnän, kilpailuharjoittelusta tulee yksi vastaan-tilanne.

Kilpailuharjoittelu pyrkii parantamaan pelikohtaista jalkatyötä ja samalla auttamaan pelaajia heidän asennossaan ja kyvyssään painostaa.

Painopisteet

1. Jaettu näkö
2. 1/3 etäisyys pallon ja miehen välillä
3. Kieltävä asenne
4. Avaa, kun menetät näkösi
5. Sulje, jos et saa kieltää

Variaatio

Hyökkäävän pelaajan liikerata tulee olemaan erittäin haastava puolustavalle pelaajalle. Yksi vaihtoehto harjoituksen yksinkertaistamiseksi aluksi on rajoittaa kentän määrää, jolla hyökkäävän pelaajan on liikuttava. Esimerkiksi, valmentaja voi ohjeistaa hyökkäävää pelaajaa käyttämään vain toista kentän puolta. Tämä helpottaa puolustavan pelaajan toipumista ja puolustamista yleensä.

Kilpailuharjoituksen pääpaino on, että puolustavan pelaajan on katettava koko kentän leveys ja vaihdettava puolustusasentoa ja -tekniikkaa. Yritä siis siirtyä nopeasti tämän kenttätilan pienenemisen kautta puolikentän täysimääräiseen käyttöön hyökkäävälle pelaajalle.

On olemassa muutamia eri vaihtoehtoja, jotka voidaan toteuttaa kilpailuharjoituksessa haasteen lisäämiseksi.

Ensimmäinen ehdotettu vaihtoehto on korvata valmentaja pelaajalla. Tämä auttaa ohikulkijoita lukemaan, milloin eikä anna syöttöä joukkuetoverilleen.

Tämän skenaarion edistämiseksi syöttäjään voidaan lisätä puolustaja, jonka jälkeen syöttö on tehtävä ja vastaanotettava paineen alaisena kaikista kulmista.

Toinen vaihtoehto Contesting Drillin haasteeseen on lisätä toinen joukko puolustajia ja hyökkääviä pelaajia. Pelaajien on sitten neuvoteltava toisesta pelaajasta kentällä. Uudelleen, heti kun yksi hyökkäävistä pelaajista saa syötön, harjoituksesta tulee kaksi vastaan-tilanne.

Kaksi vastaan ​​-skenaariossa on tärkeää, että puolustava pelaaja siirtyy auttavaan asentoon mahdollisimman pian. Tämä on erittäin tärkeä osa toimintaa niille joukkueille, jotka harjoittavat korkeapaineista kieltämispuolustusta.

Painepuolustuksen hajoaminen johtaa usein siihen, että hyökkäävästä pelaajasta tulee maalintekijä. Siksi paineenpuolustustilanteen simulointi, joka sitten johtaa auttavaan puolustukseen, on suuri arvo.

Kilpailupora on helppo toteuttaa. Tästä huolimatta, on erittäin haastava pora. Tarvitaan aikaa kehittääkseen tekniikkaa, jossa siirrytään kehän läpimenon epäämisestä puolustamaan selkäleikkausta ja sitten kiertämään lattian vastakkaiselle puolelle. Valmentajan tulee olla kärsivällinen, mutta sinnikäs.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• Kahden valmentajan lähiharjoittelu
• Kuva 8 Lähipora
• Puolustava siksakpora
• 1 v 1 siipiporasta
• Puolustava siirtymä:2-1-2 Pysäytysmuodostelma

[Kilpaileva harjoitus – Overplay: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042096.html ]