Pass and Follow Drill

Tarkoitus

Pelaajat keskittyvät suorittamaan oikeanlainen flick-syöttö ja seuranta.

Poran asetukset

• Pelaajat muodostavat neljä riviä. Yksi kummassakin kyynärpäässä, ja yksi jokaiselle lohkolle.
• Vasen kyynärpää on pallolla oikeaa kyynärpäälinjaa vasten.
• Vasen lohkoviiva on vastapäätä oikeaa lohkolinjaa pallon kanssa.

Kuinka se toimii

1. Ensimmäinen pelaaja jonossa suorittaa heilahdussyötön vastakkaisen linjan ensimmäiselle pelaajalle ja pitää jatkosyötön, kun tämä juoksee sen linjan loppuun, jolle hän syötti.

2. Pelaaja, joka saa syötön, tekee sitten heilahdussyötön takaisin toiselle riville ja pitää jatkosyötön, kun hän menee kyseisen rivin loppuun.

3. Pelaajat syöttävät palloa edestakaisin ja juoksevat sen linjan loppuun, jolle he syöttävät.

4. Suorita pora sekä oikea- että vasenkätiset pyyhkäisykierrokset.

Valmennusvinkkejä

• Pelaajien tulee aloittaa kolminkertaisesta uhka-asennosta ja astua kohti pelaajaa, jolle he heittävät.
• Pelaajien tulee myös ottaa kiinni kolminkertaisessa uhka-asennossa ja hypätä eteenpäin kohdatakseen pallon.

[Pass and Follow Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041970.html ]