Kaistan ohitusharjoitus

Tarkoitus

Tehdä syötöjä paineen alla

Poran asetukset

• Pelaajat muodostavat 4 riviä; 1 kummassakin kyynärpäässä, ja 1 jokaiseen lohkoon
• Vasemman kyynärpään pelaaja aloittaa pallolla, yhdessä oikean lohkon pelaajan kanssa
• Defender seisoo jokaisen rivisarjan välissä, kasvot palloa kohti

Kuinka se toimii

1. Puolustajat sulkevat pallon kädet alaspäin
2. Passer väärennökset menevät korkealle, puolustus reagoi, syöttäjä tekee pomppusyötön puolustajan ympäri, sitten palaa saman rivin takaosaan
3. Puolustaja seuraa syöttöä edestakaisin uusissa puolustajissa muutaman minuutin välein

Valmennusvinkkejä

• Korosta "väärennetyn passin" merkitystä, anna syöttömantra – pelaajien tulee muistaa aina väärentää yksi suunta, käytä sitten väärennöksen luomaa aukkoa kulkeaksesi puhtaamman ohituskaistan läpi
• Puolustaja pelaa typerää puolustusta aloittaakseen, mutta kun pelaajat ymmärtävät harjoituksen ytimeen, Elä, ja pyydä puolustajaa aktiivisesti yrittämään kaapata poikkeutettuja syöttöjä

[Kaistan ohitusharjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041958.html ]