Lämmittelyharjoitus

Tämä on hyvä harjoitus lämmittelyyn, koska se saa heidät harjoittelemaan syöttämistä, kiinni, ja tehdä layupteja pelinopeudella.

Lämmittelyharjoitus
Jokaisen pääkorin alla on yksi pelaaja, jolla on palloseisonta. Aloittaa, jokaisen pääkorin pelaaja heittää pallon pois lasilta, levypalloja, ja kääntyvät heidän vasemmalle puolelleen saadakseen pääsylipun miehelle, joka seisoo rajojen ulkopuolella, Vapaaheiton linjaa jatkettu.

Pelaaja, joka alun perin pomppasi pallon, juoksee ylös lattialle ja saa pallon takaisin. Sitten hän heittää nopeasti kosketussyötön puolikentällä seisovalle miehelle, sivurajaa päin.

Pallo heitetään jälleen pelaajalle, ja hän nostaa lattiaa ja antaa kosketussyötön miehelle, joka seisoo rajojen ulkopuolella, Vapaaheittolinjaa jatkettu lattian toisessa päässä.

Rintojen ulkopuolella seisova pelaaja heittää pomppusyötön layupille.

Tämä koko tapahtumasarja tapahtuu kerroksen toisella puolella samanaikaisesti. Myös, Kerran ohikulkija heittää sen takaisin lattiaa alas juoksevalle miehelle, he seuraavat passiaan ja menevät seuraavalle riville. Pomppusyötön heittävä pelaaja seuraa perässä, nappaa pallon ulos verkosta, ja heittää lattian toisella puolella seisovalle miehelle rajojen ulkopuolella Vapaaheiton linjaa jatkettu.

Voit pyytää heitä vaihtamaan suuntaa, jotta he viimeistelevät molemmin käsin, tehdä käänteisiä asetteluja, laukauksia siirtymävaiheessa. Sovita se tarpeidesi mukaan. " Nauttia!

[Lämmittelyharjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041614.html ]