Jalkatyöpora nopeaan etukäännökseen

Kun on kyse nopeista käännöksistä, voit käyttää kahdenlaisia ​​käännöksiä – etu- ja takakäännöksiä. Etukäännökset vievät sinut lähemmäs miestä, kun takakäännökset vievät sinut pois puolustuksesta. Molempia voidaan käyttää eduksesi. Tämän päivän videoblogissa hajotamme etukäännöksen, ja jakaa mahtava harjoitus, joka saa pelaajasi koriin ennen kuin toinen joukkue tietää, mitä he lyövät!

Jalkatyöpora nopeaan etukäännökseen

Etukäännöksen avaimet ovat:

• Pysy alhaalla ja pidä pää vaakasuorassa kääntyessäsi. Et halua nousta ylös kyykistyneestä asennosta, kun käännyt.

• Nosta kantapää ja lyö tiukasti saadaksesi itsellesi vauhtia kiertääksesi tuossa etukäännöksessä.

Etukäännön jalkatyöporan rikkominen

1. Aloita kolminkertaisella uhalla
2. Käytä suoraa ajoa vapaaheittolinjalle
3. Pysy matalalla ja samalla tasolla kyynärpäät sisäänpäin
4. Tee 2 etukierrosta vapaaheiton linjalla
5. Toista seuraavalle pelaajajoukolle

Kun kaikki pelaajat ovat siirtyneet kentän toiseen päähän, suorita toinen toisto harjoitusta, tällä kertaa 2 (tai useammalla) pelaajalla eturivissä, pelaajien takana, jotka matkivat etupelaajien toimia.

Etsitkö lisää hyviä jalkatyöskentelyideoita ja -ehdotuksia? Muista sitten "Tykkää" meistä Facebookissa, jossa puhumme jalkatyöharjoituksista, koripallomekaniikka, ammunta ja dribbaus ja paljon muuta!

[Jalkatyöpora nopeaan etukäännökseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041834.html ]