Mies-miehelle puolustava kuoripora

Tämä puolustusharjoitus keskittyy auttavan puolustuksen käsitteiden opettamiseen. Opeta pelaajia näkemään pallo aina, Kori, ja pelaaja, jota he vartioivat.

Valmistautuminen
-“ Pelaajat 1–4 seisovat 3 pisteviivan ympärillä hyökkäyspelissä
-" Pelaajat 5-8 seisovat 3-pisteen sisällä, jokainen vartioi hyökkäävää pelaajaa

Toteutus
-" Pelaajat 1-4 heiluttavat palloa kehän ympäri, jolloin pelaajat 5-8 voivat kiertää puolustusta
-“ Puolustuskierrokset ovat seuraavat:
o" Pallon vartiointi:Kädet ylös, tiukkaa painostusta puolustajaan
o" Yksi ohitus:Estä asema, estää pelaajaasi saamasta syötöä
o“ Kaksi kuolemaa:Apuasento, ylös syöttökaistalla 1/3 etäisyydestä palloa käyttävään pelaajaan
o“ Kolme kuolemista:Apuasento, ylös syöttökaistalla ”½” etäisyydeltä palloa kuljettavaa pelaajaa kohti
-" Hyökkäys vaihtuu puolustukseen varatun ajan jälkeen

Painopisteet
-“ Kallista taaksepäin tarpeeksi pitkälle kohti koria, jotta näet pallon ja miehesi kääntämättä päätäsi.
-" Käytä perifeeristä näköäsi nähdäksesi tuomioistuimessa. Vältä pään heiluttamista edestakaisin.
-“ Osoita aina palloa ja miestäsi
-" Huuta joukkuetovereillesi, jotta he tietävät, missä puolustuskierroksessa olet (eli "kiellä!" tai "Apua")

[Mies-miehelle puolustava kuoripora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040872.html ]