Valmennus- ja harjoitussuunnitelma Valokeila:Osavaltion mestaruusvalmentaja Anthony Jones

Hyvä harjoitussuunnitelma on avainasemassa luotaessa itsevarmoja urheilijoita ja voittaneen kauden joukkueellesi. Tämän päivän harjoitussuunnitelman valokeila, jossa osavaltion mestaruuden päävalmentaja Anthony Jones puhuu henkisen sitkeydestä, keskittyä ja sitoutua ja juurruttaa menestystä urheilijoihisi.

Valmennusfilosofia:

Henkisen sitkeyden rakentaminen: Henkinen sitkeys on avain voittoon. Saavuttaaksesi tavoitteesi onnistuneella matkallasi, sinulla täytyy olla henkistä sitkeyttä. Voit aina esiintyä korkeimmalla tasolla, koska henkisellä sitkeydellä uskot, ettei mikään ole liian suurta, liian vahva, tai liian pitkä voittaa. Tällä mentaliteetilla sinulla on enemmän menestystä ja enemmän mahdollisuuksia voittaa. Ohjelmassamme henkinen sitkeys on komponentti, joka poistaa pelon ja lisää itseluottamusta korkealla kilpailussa.

Keskittyminen ja sitoutuminen: Jotta voit esiintyä ja kokea kovaa pelaamista korkealla kilpailun tasolla, pelaajan ja joukkueen tulee harjoitella kilpailemista ja pelaamista tällä korkealla tasolla harjoitus/harjoitusvaiheen aikana. Asetuminen peliin, kuten tilanteisiin harjoituksen tai harjoittelun aikana, simuloi sitä korkeaa tasoa, jota käyttäisit pelien aikana. Pelaajan on ymmärrettävä, että aivot palaavat tottumuksiinsa, kun hänet asetetaan peloissaan / peloissaan tai hämmentyneisiin tilanteisiin. Siksi, Jos pelaaja, joka harjoittelee korkealla tasolla kasvattaen itsevarmuuttaan ja henkistä sitkeyttä, aivot ymmärtävät, kuinka selviytyä niistä tilanteista, jotka ovat seurausta asianmukaisesta harjoittelusta ja "hyvien harjoittelutottumusten" kehittämisestä.

Nämä tietyt pelaajat loistavat enemmän kentällä ja kokevat enemmän menestystä.

Harjoitussuunnitelman harjoitus:Ammuntaharjoitukset

Perustaa: Käytä kaikkia koreja 3 pelaajalla jokainen kori 1 koripallolla

Painopiste: Ammunta tasaisesti sprintin aikana (korostamalla pelin nopeutta)

Kuvaus: Jos sinulla on 4 koria varattuna:sinulla on ampuja, ohikulkija, levypallo jokaiseen koriin.

Jokainen pelaaja ampuu kyynärpäästä kyynärpäähän jatkuvasti liikkuvassa ja vastaanottavassa syötössä. Mitä nopeammin liikut, sitä enemmän kuvia otat 1 minuutin aikana. 1 jälkeen ^st ampuja, ryhmän seuraava henkilö menee, ja kunnes ryhmän viimeinen ampuja on suorittanut laukauksensa.

Skenaariot:

Jokainen pelaaja seuraa tehtyjä koreja. Sitten laske yhteen kaikki 3 pelaajaa ryhmässä saadaksesi loppusumma. Häviäjät saavat 20 istumaan/punnerrusta, 2 itsemurhaa, tai 3 koko kenttäsprinttiä alas ja takaisin.

Mitä pora saa aikaan?

1. Ammunta pelin nopeudella ymmärtämättä kuinka keskittyy ja kuinka nopeasti olet menossa
2. Hoito harjoittaa kehoa, kilpailemalla ja pitäen hauskaa
3. Kehitä henkistä sitkeyttä!

Hanki täydellinen harjoitussuunnitelma kokoelma harjoituksia ja leikkejä State Champion -valmentajilta käymällä täällä:http://bballsecrets.com/vault/

Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa puhumme todistetuista harjoitussuunnitelmatekniikoista ja vinkeistä!

[Valmennus- ja harjoitussuunnitelma Valokeila:Osavaltion mestaruusvalmentaja Anthony Jones: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041781.html ]