3 pisteen ammuntaharjoittelu suorituskyvyn maksimoimiseksi!

Tämän päivän blogitekstissä jatkamme keskusteluamme 3 pisteen ammuntaharjoitteluista, ja ammuntaharjoituksia maksimoidaksesi pelaajien suorituskyvyn!“ “  Alta löydät neljä upeaa ammuntaharjoitusehdotusta, jotka keskittyvät saalis- ja ampumiseen, töytöjä, ammuttiin väärennöksiä ja paljon muuta!

Ammuntaharjoitus:Perustilan 3 pisteen laukaukset

Tämä on kulman tai perusviivan 3 pisteen laukaus. Tämä on paikka lattialla, jonka pelaajat usein laiminlyövät harjoituksissaan. Voit harjoitella peruslaukauksia käyttämällä mitä tahansa ammuntatekniikkaa – saalis ja ammu, kolminkertaisen uhan laukaukseen, töihin, astu taaksepäin, ja ampua.

Haluat varmistaa, että pelaajillasi on aina kädet ylhäällä ja valmiina olkapäiden tai rintakehän lähelle – ei vain ampuakseen palloa nopeammin, mutta myös antaakseen joukkuetovereilleen kohteen, jolle syöttää. Tämä on loistava perusta ammuttaessa.

Kolmen pisteen vinkit lyhyemmille pelaajille:

Olen puhunut aiemmin lyhyempien pelaajien tärkeydestä hallita kiinni ja ampua -tekniikkaa. Kuitenkin, Haluan korostaa uudelleen tämän poran arvoa.

Lyhyemmät pelaajat voivat tehdä itsensä sekunnin nopeammaksi ja saada laukauksensa paljon nopeammin, jos he oppivat kiinni ja ammu -tekniikan. Tämä voi olla korvaamaton ase pyrkiessäsi suureksi koripalloilijaksi.

Lyhyemmille pelaajille varsinkin vartijat, toinen korvaamaton laukaus 3 pisteen laukaukselle on pikalaukaus. Pikatauon laukaus on loistava harjoittelu, koska se on rytmilaukaus. Se on helppo hallita ja helppo ottaa mukaan. Todellisuus on, jos pystyt ampumaan harjoituksissa 80 % lattiasta tällä pikatauolla, todennäköisyys, että valmentajasi antaa sinulle vihreän valon, on erittäin korkea.

Ammuntaharjoitus:Ammu fake ja hyppää kaistalle

Vaihtoehtoinen laukaus 3-pisteaseelle on oltava hyppylaukaus kaistalle. Vaikka tämä on 3 pisteen ammuntaharjoitus, näytämme sinulle myös kuinka olla tehokkaampi pelaaja.

Tässä harjoituksessa pelaaja syöttää itselleen, hyppypysähdyksen tekeminen kolminkertaisessa uhkauksessa, sitten palatakseen kiinni ja ammutaan väärennöksellä, ja menossa hyppylaukaukseen kaistalla. Tällä poralla, yritämme vain kehittää pelitottumuksia samalla kun pääsemme ulos kehälle.

Kun saat tämän harjoituksen rytmin, se on erittäin helppo tehdä. Sisällytä hyppypysähdys ja käänny harjoitusympäristöömme ennen kuin suoritat liikkeen. Kaikki mitä harjoittelemme on pelitilanne.

Ammuttiin fake kaistalle hyppylaukauksessa. Nyt hän syöttää itselleen käänteisellä pyöräytyksellä pallon päällä, jotta hän voi ampua fakea kiinni ja ampua. Teemme tämän, koska yritämme korostaa saalista ja ampua aina kun voimme.

Seuraava, lisäämme harjoitukseen vaikeusastetta. Voit tehdä tämän siten, että valmentaja siirtyy pelaajalle tai pelaajille, tiimiharjoituksena, siirtyvät toisilleen. Kun syötämme pallon, käytämme kiinni ja ammu -menetelmää, ja sitten pelaajien on päätettävä, mihin suuntaan heidän on mentävä riippuen siitä, missä puolustaja hyökkää heitä vastaan ​​- onko se oikealla vai vasemmalla puolella. Se on väärennösharjoitus, mutta se tarjoaa myös pelitilanteen.

Voit sisällyttää tämän harjoituksen vain kolme minuuttia päivässä harjoitusaikaan ja saada upeita tuloksia pelitilanteessa. Harjoittele eri koreissa ja eri paikoissa. Kun harjoittelet 3 pisteen ammuntaa, harjoitella eri korissa ensimmäisenä päivänä, kolme ja viisi, kuin sinä päivänä kaksi, neljä ja kuusi. Yritä kiertää joka päivä saadaksesi tunteen ampumisesta eri kentillä.

Ammunta pora:ampui väärennös, liukua sivuttain, ja ampua 3

Tätä poraa käytetään harjoittelemaan sivuttaisliukua 3 pisteen laukaukseen. Pelissä tulee olemaan monia tilanteita, joissa sinun täytyy saada 3 pisteen laukaus tai sinulla on mahdollisuus saada 3, kun puolustaja juoksee ohitsesi.

Teet väärennöksen kiinni ja ampua, ottaa sivudribbauksen oikealle, ammuttu väärennös, sivutippaus vasemmalle, parantaaksemme 3 pisteen laukaisumahdollisuuksiamme.

Ammuntarytmin kehittäminen

Jos pelaajalla on vaikeuksia laukauksen tekemisessä lattian toiselle puolelle tai laukauksen tekemiseen tietystä ammuntaharjoitteesta, sitten heidän pitäisi mennä harjoittelemaan ylimääräinen sarja tai kaksi sarjaa tuota harjoitusta joka päivä viikon tai jopa kuukauden ajan. Joukkueharjoituksen päätteeksi ota ylimääräinen 10 tai jopa kaksi 10 sarjaa kehittääksesi paremman laukausrytmin heikoista kohdista tai laukauksista, joita sinulla on 3 pisteen linjalta.

Ammuntapora:Jab, astu taaksepäin, ja ampua

Tämä harjoitus auttaa pelaajiasi työskentelemään väärennöksen parissa ja siirtämään puolustajaa taaksepäin ja sitten astumaan taaksepäin ja pääsemään 3 pisteen laukauksesta kriittisissä tilanteissa.

Pelaaja aloittaa kolminkertaisella uhalla, tekee hyvän vahvan töksyn väärennöksen, sitten astuu taaksepäin ja laukaisee 3 pisteen. Kun pelaaja tökäisee jalkallaan eteenpäin, he eivät halua mennä yli 6 tuumaa töihin.

Emme halua pidentää lyöntiämme liikaa, koska jos venytät liikaa, annat puolustajalle aikaa toipua ja otat itsesi pois tasapainosta laukauksellesi. Kun suoritat väärennöksen, haluat aina tökätä matalalla – ei kauan.

Kuten kaikki perusasiat, haluat harjoitella iskua, astu taaksepäin, ja ampua, aluksi hitaasti ja sitten voit kehittää rytmiä ja nopeutta. Tee nopea, lyhyt faking liike, astu taaksepäin, ja ampua 3.

Älä nosta 3 pisteen linjaa. Tärkeä harjoittelussa noudatettava periaate on antaa itsellesi hieman ylimääräistä etäisyyttä 3 pisteen laukausta ammuttaessa. Älä koskaan noudata 3 pisteen linjaa! Tämä auttaa sinua olemaan katsomatta alas ja katkaisemasta keskittymistäsi laukaukseen. Vaikeusaste ei ole korkeampi; se on enemmän henkinen tapa kuin mikään muu.

Muista katsoa edellisestä blogikirjoituksestani "Principles &Drills to Improve Your Three-Point Shooting" saadaksesi lisää upeita 3 pisteen ammuntaharjoituksia harjoitteluun!“  Ja muista tulla faniksi Facebookissa, jossa voit keskustella näistä ja muista upeista ammuntaharjoitusideoista muiden valmentajien ja pelaajien kanssa!

Jos olet valmentaja ja etsit harjoitusideoita tiimisi taitojen kehittämiseen, katso täydellinen koripalloharjoitusluettelomme. Tai, jos olet urheilija ja etsit treeniideoita, tutustu koripalloharjoitteihimme.

[3 pisteen ammuntaharjoittelu suorituskyvyn maksimoimiseksi!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041773.html ]