Koripalloharjoitukset – Chase Drill

Tässä on harjoitus, jota käytämme melkein jokaisessa harjoituksessa. Tällä poralla saavutetaan useita tavoitteita:Ilmastointi, Nopeus dribbaus, ja lay-upit täydellä nopeudella "pelimaisen" paineen alla, ja puolustus. Toinen harjoitus, 3 on 3 Cutthroat on loistava tapa opettaa siirtymäpeliä.

Chase Drill
Pelaaja yksi seisoo kolmen pisteen kaaressa, virhelinja pidennetty.
Pelaajalla kakkosella on pallo perusviivalla ja hän syöttää pallon hieman Pelaajan One pään yli.
Pelaaja Yksi sprintti palloon ja nopeus tiputtaa pituuden kentällä lay-upia varten.
Heitettyään lob passin, Player Two jahtaa pelaajaa yksi, yrittää saada hänet kiinni ja pelata puolustusta estääkseen kaatumisen.

Teemme tämän kentän molemmista päistä samanaikaisesti (joten aina kaksi pelaajaa tiputtaa ja kaksi pelaajaa jahtaa). Aloitamme oikean käden ladoilla ja sitten siirrymme vasemman käden lay-upiin.

3 vastaan ​​3 katkaisu
Tämä on täysi kenttäharjoitus, jossa on paljon juoksua.

3 pelaajaa hyökkäyksessä aloittaa toisesta päästä ja hyökkää koriin toisesta päästä, kun taas muut 3 pelaavat puolustusta puolikentältä.

Jos hyökkäys tekee maalin, he pitävät pallon ja suuntaavat toiseen koriin. joukkue, joka ei saanut palloa, pelaa puolustusta puolikentälle, kun uusi 3 tulee puolustamaan toista koria.

Jos puolustus saa pallon siirrolla tai levypallolla, he ovat nyt hyökkäyksessä ja hyökkääjä pelaa puolustusta puolikentälle, kun uusi 3 tulee puolustamaan toista koria.

Tämä on loistava tapa opettaa siirtymäpeliä ja saada samalla kuntoilua.

[Koripalloharjoitukset – Chase Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041658.html ]