Mies miehelle Defense Koripallo Porakoneet

On olemassa kahdenlaisia ​​puolustusmekanismitkoripallojoukkue voi suunnitella - mies -to - man tai alueen . Man -to -man on todennäköisesti yleisin ja jos voit tulla hyvä vartiointi vastustaja man -to -man , sinun pitäisi pystyä siirtyminen näitä taitoja ZoneDefense . Becominghyvä puolustaja vie halun ja käytäntö , mutta eri harjoitteilla voidaan parantaa tämän puolustava osa peliä. 1 -on - 1

pora on luultavasti suoraan eteenpäin , mutta myös tehokkain voit tehdä parantaa vilpitön puolustava taitoja . Kaksi pelaajaa sovittaa toisiaan vastaan ​​yksi pallo . Yksi pelaaja onrikos ja yksipuolustukseen . Hyökkäävä pelaaja alkaa yläosassaavain ja yrittää pisteet kunpuolustaja yrittää estää tämän ja estää ulosrebound . Tämä on myöstehokas pora parantaa hyökkäävän pelin . Vuorotellen onrikos ja puolustus .
Täysistunto 1 vs. 1

Aloitalähtötilanteessa yksi pelaaja pelaa puolustuksen jamuusta rikoksesta . Hyökkäävä pelaaja, jollapallo kuolaavat edestakaisin jollakin puolellatuomioistuimen samalla tiensä alas tuomioistuin vastakkaiseen lähtötilanteessa . Puolustava pelaaja yrittää päästä edessähyökkäävä pelaaja tehdä hänelle kääntyä ja mennätoiseen suuntaan . Tämä on myöstehokas pora parantaa pallon käsittelyn .
Joukkueen puolustus

Man -to - man puolustus isn ' t vain noin pysähtymättä miehesi , se sisältää myös pelaa joukkueen puolustus . Auttamalla joukkuetoveri lopettaa hänen mies on aivan yhtä tärkeää kuin lopettamalla sinun. Aloittaa ottamalla viisi hyökkääjiä ja levittää niitä pitkinkolmen pisteen viiva . Match uppuolustava pelaaja jokaiselle hyökkäävä pelaaja . Aloita palloa välillävapaa heittää linja ja mid - tuomioistuimen ja siirtää se ympäriloukkaavaa pelaajia . Puolustava pelaaja olisi heidän mies , kun hän on pallo sitten auki , kun jokinmuu pelaajat ovatpallon . Puolustava pelaaja olisi välillä , missä pallo on ja hänen mies, mutta aina voi nähdä molempia samaan aikaan . Hyökkäävä joukkue voi tehdä tämän testin vaikeuttaa joskus tehdä nopeasti kulkee, tai " vilkkuu " koriin varmistaa, että hänen mies on oikeassa asennossa ja kiinnittänyt huomiota.
Slide Drill

Playing tehokas puolustus kuuluu, että oikea vartalon asento . Haluat taivuta polvia samalla pitää selkä suorana ylös ja alas . Ajattele istuu seinää vasten -yläosien jalat ovat vaakatasossa . Tämä onoikea puolustuskannalle . Se pitää painopiste alhainen, mikä mahdollistaa nopean reagoinnin puolelta toiselle . Dia pora on melko yksinkertainen , mutta ei ole hauskaa . Periaatteessa voit olettaaoikea puolustuskannalle ja sittenvalmentaja tulee kohta eri suuntiin - puolelta toiselle tai edestä taakse - japelaajat liukuvat jaloilleen siihen suuntaan . Tämä poraa voi kestää 30 sekuntia jopapari minuuttia . Se auttaapelaaja kuntoon samalla kertaa tuo lihaksensaoikeassa muodossa ja tekniikkaa .


[Mies miehelle Defense Koripallo Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005035290.html ]