Two Man Fast Break Drill

Tämä koripalloharjoitus auttaa opettamaan pelaajiasi juoksemaan radat leveästi ja ajoittamaan leikkauksensa vastaanottamaan koripallon siirtymävaiheessa.

Valmistautuminen
-“ Pelaaja 1 aloittaa pallon ollessa oikealla perusviivalla
-“ Pelaaja 2 seisoo ulostuloalueella (kolmen pisteen linjalla 45 asteen kulmassa koriin nähden)

Toteutus
-“ Pelaaja 1 syöttää pallon pelaajalle 2
-" Pelaaja 2 tiputtaa pallon kentälle, hyppypysähdyksen vastakkaiselle virheviivalle
-" Sillä välin, Pelaaja 1 juoksee täydellä nopeudella, leikataan laajasti pelaajan 1 ympäriltä, ​​jotta hän saavuttaa koriin aivan kuten pelaaja 2 saavuttaa virherajan
-" Pelaaja 2 antaa pomppimissyötön pelaajalle 1, kuka muuntaa layupin (tai lyhyen pankkilaukauksen)
-" Pelaaja 2 nappaa pelaajan 1 levypallon, ja antaa pallon pelaajalle 1
-“ Harjoitusta toistetaan palatessa toiseen suuntaan

Painopisteet
-" Nopeus ajaa kentälle, työntämällä palloa eteenpäin ja juoksemalla täydellä nopeudella
-" Huuta "Ball!" ja "Outlet!" aloittaaksesi harjoituksen
-" Muunna kaikki layupit
-“ Ajasta pomppimissyöttö niin, että vastaanottava pelaaja saa sen kiinni täydellä nopeudella

[Two Man Fast Break Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040844.html ]