Kehäleikkaukset ja siirtoporat

Tämän päivän videopostauksessa puhumme kuntoharjoituksista, jotka opettavat pelaajasi arvioimaan tilannetta paremmin ja säätämään hyökkäystään sen mukaisesti, lennossa, harjoittelemalla lukemista ja reaktioita. Aiomme keskittyä erityisesti kehän leikkauksia ja siirtoja varten tarvittaviin ilmastointiporeihin.

Kehäleikkaukset

Tämä voisi olla segmentti käytännössä, jossa laitat tulostaululle 10 minuuttia, isot kaverit toisessa päässä ja perimetrit toisessa. Molemmat ryhmät saavat paljon työtä tässä kuntoiluharjoituksessa. Voit tehdä tämän harjoituksen harjoituksen alussa, joten pelaajasi ryhtyvät johonkin rakentavaan heti lattialle päästyään. Saatat jopa pystyä jakamaan kaverisi 4 hengen ryhmiin, ja tee heidän kanssaan yksittäisiä harjoituksia, loukkaavaa jalkatyötä ja muita komponentteja, jotka hajoavat liikerikoksemme.

Curling lyhyen hyppylaukkuun

Voit muuttaa curling-toiminnon lyhyeksi hyppylaukaukseksi, ja näet pelaajasi saavan paljon laukauksia tämän 10 minuutin aikana. Mutta saamme laukauksia, jotka kuuluvat hyökkäysjärjestelmäämme.

Voit myös sisällyttää häivytyksen tähän samaan poraan, ja sitten laukaus väärennös ja dribble. Meillä on siis käpristymistä ja häipymistä.

Relocation Shot Fake One Dribble

Teemme myös murskausporan pylvässyötöllä matalasta leikkauksesta. Haluat keskittyä postin syöttämisen jalkatyöskentelyyn, ja työskentele sitten kolmen pisteen linjaa pitkin, väärennöksellä, yksi tippu siirrosta.

Nämä kuntoutusharjoitukset opettavat pelaajillesi kaiken, mitä he tarvitsevat voidakseen suorittaa liikkeesi tehokkaasti!

Mitä pidit tästä kuntoiluvideosta?“  Aiotteko kokeilla näitä harjoituksia pelaajien kanssa?

Jos etsit lisää tämän kaltaisia ​​hienoja ilmastointiharjoja, muista katsoa Koripalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat -sarjani, ja älä unohda seurata minua Twitterissä!

[Kehäleikkaukset ja siirtoporat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041770.html ]