Koripallopelit ja harjoitukset

Tehokkaiden koripallopelien ja harjoitusten suorittaminen on valmentajan tärkein tehtävä. Voi olla haastavaa olla ylikuormittumatta yrittäessään ymmärtää liian monia koripallopelejä ja harjoituksia.

Siksi on tärkeää pitää asiat yksinkertaisina käytännössä. Suosittelen noudattamaan tiukasti säädeltyä harjoitussuunnitelmaa, joka kattaa taitojen kehittämisen, perusasiat, hyökkäys- ja puolustussarjat, sekä ilmastointi.

Useimmat joukkueet tarvitsevat vain pienen määrän koripallopelejä menestyäkseen. Suosittelen vain yhden hyökkäyspelin pelaamista miestä vastaan ​​ja yhtä hyökkäyspeliä vyöhykettä vastaan. Puolustuksessa, nuorten joukkueiden tulisi keskittyä 90 % huomiostaan ​​hyvän miespuolustuksen oppimiseen.

Aluepuolustus on tärkeä työkalu työkalupakkissasi, mutta liiallinen pelialueeseen luottaminen voi vahingoittaa vakavasti pelaajien kykyä kehittyä. Syynä on, että vyöhyke ei opeta pelaajia yhdistämään pelaajaa yksi vastaan… olennainen taito pelaajille, jotka haluavat pelata korkeakoulu- tai yliopistopalloa. Joten vain 10 % puolustavasta huomiostasi tulisi keskittyä vyöhykepuolustuksen opettamiseen, loput ihmisestä miehelle.

Tämän lisäksi tarvitset kiinteän puristustauon, puristin, ja sisäpelit juoksemaan oman korisi alta, sivulinja, ja vastajoukkueen korin alle.

Käytännössä suoritettavat koripalloharjoitukset on myös harkittava huolellisesti. Suosittelen työskentelemään uudessa näytelmässä vaadittujen erityistaitojen parissa ennen näytelmän varsinaista opettamista. Esimerkiksi, jos aioin opettaa 1-4-rikoksen, Ensin opettaisin pelaajille kuinka päästä auki V-leikkauksista ja mennä takaovelle, kun se on auki. Haluaisin myös opettaa pylväitäni ja pistevartijoita seulomaan ja heittämään… ymmärtäen eri vaihtoehdot, joita syntyy, kun peli loppuu 1-4 sarjasta.

Puolustus ei ole eri asia. Ennen kiinnityspuristimen asentamista, Pyydä pelaajiasi liikuttamaan jalkojaan ja lyömään pelaajat paikalleen. Tämä voidaan tehdä parhaiten yksinkertaisella siksak-poralla, yksi pelaaja vartioi toista samalla kun tämä siksakkii kentällä.

[Koripallopelit ja harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040906.html ]