Koripallon harjoitussuunnitelmat – kuntoilu ja pallonkäsittely

Kun kausi alkaa, minulla on koripalloharjoitussuunnitelmani suunnitellut tarkan harjoituksen ja pelisuunnitelman painopisteen kauden ensimmäisille neljälle viikolle. Tämä hyppy aloittaa kauden korkealla vaihteella.

Ensimmäiset viikot ovat keskittyneet kuntoiluharjoituksiin. En usko harjoituksen suorittamiseen ilman palloa – suuria pallonkäsittelyharjoituksia kaikissa asennoissa, puolustusharjoitukset, ammuntaharjoituksia ja niin sanottuja päätösharjoituksia.

Puolustusharjoitukset ovat puolikentän harjoituksia, jotka auttavat hyökkääviä pelaajia reagoimaan erilaisiin puolustushyökkäyksiin, yleensä 3 vastaan ​​2 tai 4 3 tilanteisiin, koska opetan menestystä hyökkäyksessä (tai puristustaukossa) osatilanteissa ennen kuin siirryn täyteen 5 vastaan ​​5 .

Sitten ala keskittyä enemmän hyökkääviin sarjoihin (ja käytän sarjoja tarkkojen pelien sijaan, koska haluan pelaajien oppivan lukemaan ja reagoimaan hyökkäyssarjamme tai muodostelmamme puitteissa.)

Aloita koripallokausi näillä harjoitusideoilla, niin olet tyytyväinen lopputulokseen.

Jos pidit tästä postauksesta, pidät todella tästä koripallovalmennusartikkelista, jonka juuri kirjoitin.

[Koripallon harjoitussuunnitelmat – kuntoilu ja pallonkäsittely: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041535.html ]