Koripallo kenttäharjoituksissa

Erityiset kiitokset Floydille tämän lähettämisestä. Jos sinulla on aina ollut vaikeuksia keksiä uusia ideoita koripalloon kenttäkuntoharjoituksissa, kokeile tätä!

Floydilta…
Yksi koripalloharjoittelusta, josta pidän, on valmentaja korin alla, jossa on kaksi palloa. Koripallovalmentaja vierittää pallon kentällä ja pelaaja, kasvot koriin, täytyy kääntyä, löytää pallo, poimi pallo, ja tehdä lay-up. Jos koripallo on kentän oikealla puolella, hänen on käytettävä oikeaa kättään, jos vasemmalla hänen on käytettävä vasenta kättä. Kun pelaaja poimii ensimmäistä palloa ja tekee maadoitusta, valmentaja heittää toista palloa kentällä. Pysähtymättä pelaajan on nyt käännyttävä, löydettävä toinen pallo, otettava se takaisin ja tehtävä lay-up. Tämä jatkuu 30 sekuntia.

1. Pelaajan on löydettävä pallo ja nostettava se, älä yritä hieroa sitä ennen kuin nostat sen. Tämä opettaa kiinnittämään pallon ennen kuin yrität tehdä sillä jotain.
2. Kun pelaaja noutaa pallon, hänen täytyy ajaa lujasti korin kyljessä olevaan koriin, ja pallo on päällä ja käyttää tätä kättä lay-upissa. Tämä on hyvä harjoitus varsinkin jos käytät ansasuojausta.
3. 30 sekuntia saattaa tuntua lyhyeltä ajalta, mutta tämä on myös loistava koripalloharjoittelu.

[Koripallo kenttäharjoituksissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041203.html ]