Jalkapallon kartioharjat nopeuteen ja ketteryyteen

Tämän päivän videoblogissa puhumme kahdesta erinomaisesta ilmastointiporasta, joissa käytetään kartioita, jotka on suunniteltu toimimaan jaloissasi, terävät leikkaukset, ja kehon liikkeet.

"90 asteen leikkaus" pora

Tämä pora soveltuu hyvin leikkausleikkauksiin. Pohjimmiltaan voit luoda sarjan 90 asteen leikkauksia kartioiden väliin. Keskitytään painoon polvien yli, kiinnittää ulkojalan, ja työskentelee ulkopuolisilla käsillä. Haluat työstää 90 asteen poraa molempiin suuntiin, jotta saat molemmat leikkaukset, tulee ja menee eri suuntiin, tekee hyviä teräviä leikkauksia.

Sprintti, Sekoita, Backpedal Shuffle Drill

Tätä poraa käytetään yrittämään saada kehon liikettä kartioihin, ja korosta kehon asentoa painolla jalkasi yli, hyvä selkäkaari, silmät ylös, ja kädet toimivat. Muista käyttää hyvää käsivarsitoimintoa, ja älä unohda siirtää poraa vastakkaiseen kartioon, jotta voit työskennellä sekoitussuunnassa molempiin suuntiin.

Lisää upeita ilmastointiharjoja, vinkkejä ja tekniikoita, muista liittyä meihin Facebookissa, missä puhumme tästä aiheesta ja paljon muusta!!!

[Jalkapallon kartioharjat nopeuteen ja ketteryyteen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039879.html ]