Upeat ilmastointiporat leikkaamiseen ja uurtamiseen

Tässä on joitain hienoja ilmastointiporoja, joita käytämme auttamaan meitä leikkaamisessa, ja käyttää harjoituksen ehdollistamiseen.

Tarkastellaan neljää eri asiaa leikkauksista:

• Catch &Shot
• Takaovi
• Käsi pois
• Pick &Roll

Pelaajat aloittavat puolikentällä, ja he heittävät valmentajalle (joka pelaa puolustusta).

Ota kiinni ja ammu

Aion kutsua sen, niin kun pallo tulee luokseni, aiot kiiruhtaa alas kaistalle. Voisin vain sanoa "ammu" ja heittää sen sinulle - sinä vain ammut laukauksen ja valmentaja nostaa kätensä.

Takaovi

Voisin mennä "takaovelle", ja kun työskentelemme takaovella, Tällä hetkellä koko painopisteemme on saada pelaajien mieleen 1-2. Tämä on hienoa, kun sinua ylipelataan. Yrität laskea 1-2, astu siihen, pakottaa hänet tulemaan ohituskaistalle, ja sitten takaoveen näyttämällä käsiäsi, ja leikkaa sitten kovaa koriin.

Hand Off

Sitten saatan alkaa ryyppäämään, ja sanon "käsi pois". Tulet ottamaan sen minulta, laittaa pallon eteen ja maalin kaistalle. (Valmentaja toimii puolustajana radalla)

Pick and Roll

Ja viimeinen hoitopora on Pick and Roll. Heitän sen pelaajalle, ja he alkavat tiputtaa palloa. Laitoin näytön puolustajan päälle. tulet pois, ja ainoa sääntömme pick and roll -pelissä on vähintään kaksi tiputusta pick and rollista. Jos saat kaksi tippaa pick and rollista, varsinkin siinä, mitä kutsumme alastomaksi pick and rolliksi, sitten sinulla on loistava mahdollisuus saada loistava laukaus tai loistava syöttö jollekin toiselle.

Toinen asia, jonka haluamme tehdä, on luoda tilaa (ja välilyöntejä) näillä kahdella tippumalla, ja jos katsot upeita NBA- ja college-pistevartijoita, he ymmärtävät tämän käsitteen. On erittäin tärkeää, että voit tehdä sen. Luomalla tilaa, se antaa sinulle paremman mahdollisuuden ampua ja se antaa joukkuetoverillesi paremman mahdollisuuden laukaukseen.

Onko sinulla muita suosikkikuntoharjoituksia, joilla voit parantaa pelaajien leikkauskykyä?“  Jaa kommenttisi alle!“  Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa voit puhua näistä ja muista hienoista“ -hoitoharjoista muiden fanien kanssa!“  Ja jos etsit lisää upeita hoitoharjoituksia, katso Basketball Drills and Practice Plans -sarjani!

[Upeat ilmastointiporat leikkaamiseen ja uurtamiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041768.html ]